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Cómo evitar aumentar de peso en College

Así que finalmente lo hizo a la universidad! Usted está bien en su camino de convertirse en un adulto y ahora tiene un montón de nuevas responsabilidades. Mamá no estará allí para asegurarse de obtener a tiempo o exigir que ir a la cama por la noche. Será a usted para limpiar su habitación, llegar a clases a tiempo y hacer su tarea. Bueno, hay otra responsabilidad que tendrá que la mayoría de la gente realmente no piensa en; comer adecuadamente.

Con todas sus nuevas responsabilidades que será más ocupados y más estresado de lo que probablemente nunca has estado.

Haciendo tiempo para comer es una evidente obviedad, si tienes hambre, que va a comer. El problema es que la mayoría de los estudiantes no dan mucho pensamiento en cuanto a lo que comen. La cubierta se apilan en contra de usted tomar buenas decisiones con respecto a lo que come. Es probable que vivir en una residencia de estudiantes y sólo tienen un microondas en la habitación. Usted no tiene mucho tiempo o las facilidades para preparar comidas adecuadas. Esto lleva a que comer lo que puede microondas en su habitación o se puede comer de una bolsa o lata.

Un montón de ramen y sopas Campbell, Doritos, paquetes de pudín Jell-O, Lunchables, pasteles merienda Little Debbie, Ben y el helado de Jerry y carnes frías procesadas. Estos alimentos son generalmente altos en calorías, grasa y sodio. Cuando estos alimentos son en su habitación y que están despiertos hasta tarde estudiando y sintiéndose un poco estresado, es muy fácil de masticar de distancia. Durante un período de tiempo todas esas calorías y sal se suman y podrás empezar a añadir libras y el aumento de su presión arterial.

Para "ahorrar de ti mismo" que necesita para poner un poco de esfuerzo para decidir qué alimentos para mantener en su habitación.

Trate de mantener estos alimentos en su habitación. Una bolsa de manzanas o naranjas son sólo un par de dólares y tendrá una duración de semanas. Plátano de durarán toda la semana y también son baratos. Busque sopas que han reducido la sal y baja en grasas.

Para bocadillos, pasar el extra de cincuenta centavos y obtener pan integral y lleve a la persona en la tienda de comestibles para cortar un poco de pechuga de pavo fresco en lugar de comprar los fiambres preenvasados. Use mostaza en lugar de mayonesa en los sándwiches. Evite todos los "quesos similares" y conseguir un poco de queso Provolone o suizo de las delicatessen. El yogur es un gran refrigerio y escogiendo la opci

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