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Una dieta saludable para uñas Nails

Our saludable también puede experimentar problemas que se pueden atribuir a nuestra nutrición. Las uñas también deben mantenerse lo más saludable posible para mantener su fuerza natural y la apariencia. Sin una nutrición adecuada, las uñas pueden experimentar problemas con respecto a su crecimiento y pueden llegar a ser frágil y agrietada. También pueden adquirir los hongos que pueden causar mucho daño. Es importante conocer las vitaminas para el crecimiento de las uñas que deben ser tomadas para mantener la señal de nails.

One saludable de las uñas saludables es que crezcan anormalmente lento. Vitaminas para el crecimiento de las uñas son muy disponibles en el entorno. En este artículo se proporcionará una guía para su nutrición que le ayudará a mantener growth.One uña sana y normal de las vitaminas que promuevan salud de las uñas es la vitamina A. Esta vitamina para el crecimiento de uñas se puede encontrar en las verduras que son de color amarillo o naranja en color como las zanahorias, la calabaza, calabaza, la batata y los gustos.

La vitamina A también se puede obtener a partir de vegetales verdes y frondosos como el brócoli y la espinaca. También hay fuentes de vitamina A a partir de productos de origen animal como el hígado, la mantequilla, la leche y los huevos. La falta de vitamina A puede causar uñas para convertirse en seco y quebradizo que puede dificultar uñas normales growth.Vitamin complejo B también es una de las vitaminas para el crecimiento de las uñas. Esta vitamina se puede adquirir de muchas fuentes vegetales y animales tales como plátano, patatas, lentejas, el hígado y tuna.

Hangnails que es también un problema de crecimiento de las uñas se puede experimentar con una falta en vitamina C. Esta vitamina es comúnmente obtiene a partir de frutas cítricas como las naranjas, limón, fresas, y los gustos. Otra gran fuente de vitamina C es morrón rojo pepper.Vitamin D es otra vitamina que se necesita para ser tomado en la promoción de salud de las uñas. Una fuente natural de la vitamina D es la exposición al sol por lo general en la mañana. Otras fuentes de esta vitamina son el queso, hígado, salmón, huevos y otros alimentos fortificados products.

Vitamin E también es una vitamina importante para las uñas sanas. Esta vitamina para el crecimiento de uñas se puede obtener de muchas verduras verdes y frondosos, margarina y aceite vegetal. También hay suplementos que contienen vitamina E.You también tiene que tomar en ácidos grasos esenciales para t

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