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10 Antienvejecimiento Tips

Give su piel la oportunidad de luchar con estos diez consejos anti-envejecimiento, que se cree comúnmente para ser eficaz en la reducción de los signos físicos del envejecimiento. 1. Comer sano. Siga una dieta baja en grasa que es alto frutas y verduras y carnes magras y pescado. A continuación, disfrutar de una ingesta moderada de carbohidratos, especialmente carbohidratos complejos, tales como granos enteros. 2. Participar en una rutina de ejercicio regular. 3. Reducir el estrés.

El estrés es una de las principales causas de envejecimiento prematuro y la aparición de líneas finas y arrugas. Cuando usted está experimentando demasiado estrés, su cuerpo simplemente no funciona en su nivel más alto. Comenzar despacio, eliminar esas facetas de su estilo de vida que contribuyen a demasiado estrés. 4. Beba agua. El agua ayuda a hidratar la piel y ayuda a las células sanas forma corporal. También ayuda al cuerpo a eliminar los productos de desecho. 5.

Suministro de su cuerpo con antioxidantes, como la vitamina C, vitamina A y vitamina E, de las verduras y frutas, así como suplementos nutricionales. Estas vitaminas ayudan a la piel a combatir el daño de los radicales libres que su piel está expuesta a través de factores ambientales (como la contaminación). 6. Protéjase de los rayos dañinos del sol. Aplique el protector solar cada mañana en su cara, incluso en el invierno. Y untarse bloqueador solar en las partes expuestas de su cuerpo cuando se va fuera.

Usar ropa de protección, tales como camisas de manga larga, pantalones largos, y sombreros de ala ancha. Use gafas de sol para proteger su área delicada de los ojos, también. Esta es una de las cosas más importantes que puede hacer para reducir los signos del envejecimiento, sobre todo en la cara. Trate de no salir a la calle durante las horas de más intensos y dañinos rayos del sol (de 10 a 2 pm) 7. Evite el humo. Si usted es un fumador, dejar de fumar le ayudará mucho en sus esfuerzos para reducir los signos físicos del envejecimiento.

Los estudios dicen que la nicotina acelera el proceso de envejecimiento de la piel. 8. Tómese el tiempo para lavarse la piel (con cuidado). Al limpiar su piel, se reduce el riesgo de trastornos de la piel que pueden provenir de contaminantes en el medio ambiente. Asegúrese de que usted no está secando su piel con jabones irritantes o aditivos, como colorantes y perfumes. Quite su maquillaje con cuidado, prestando especial atención a la zona delicada de los ojos.

Use un suave des

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