Perhaps los más dañinos de estos son los rayos UVA y UVB del sol que pueden dañar nuestras células de la piel. Aparte de estos, las toxinas del aire que respiramos y los alimentos que comemos también causan la piel poco saludable, así como cantidades inadecuadas de sueño y el estrés. Pero todos estos son casi imposibles de evitar, y puede dar lugar a las arrugas, líneas finas, las impurezas, la pigmentación, la aspereza, sequedad y la deshidratación de la piel preciosa. Entonces, ¿qué hacer? Algunas de las soluciones son bastante obvias.
Para empezar, una dieta adecuada es clave para mantener la piel joven. La mayoría de las dietas antienvejecimiento recomiendan cinco porciones de frutas y verduras por día para obtener cantidades suficientes de nutrientes antioxidantes. Estos antioxidantes como las vitaminas A, daño lucha células C y E y pueden ayudar a retrasar la aparición de envejecimiento de la piel. Los aceites esenciales o ácidos grasos que se encuentran en ciertas semillas y frutos secos también son elementos vitales de una dieta anti-envejecimiento.
Nutrientes como polifenoles que se encuentran en las semillas de uva y la coenzima Q10 encuentran en el aceite de maní son algunos ejemplos. Las semillas de sésamo, nueces y almendras también son buenas fuentes de nutrientes anti-envejecimiento. Se recomienda también que usted come más pescado que carne si quieres una piel más joven. Por supuesto, siempre se puede tomar suplementos de antioxidantes orales para asegurar que está recibiendo suficiente protection.
Aside antienvejecimiento de una dieta nutritiva, dormir lo suficiente y beber mucha agua son acerca de las maneras más prácticas para mejorar la salud de su piel. El ejercicio regular y masaje asimismo ayudan al estimular las células para rejuvenecer. Protección solar también es importante, así que asegúrese de que usted está usando SPF 15 por lo menos cuando se va hacia el daylight.Lastly,