Protección contra la exposición excesiva a la luz solar SunlightAvoid. Daños Sunlight nuestros tejidos de la piel y promueve las arrugas. Si usted tiene que estar expuesto al sol, aplicar filtros solares que protegen contra los rayos Ultra Violeta A & B. UVA es la principal culpable detrás del desarrollo de arrugas debido a su capacidad para penetrar en nuestra surface.3 piel. Salir DrinkingDrinking provoca una serie de problemas de salud y la hidratación severa. Todo esto no son saludables para nuestra condición de la piel.
Así que ten cuidado, patear el hábito de beber para deshacerse de wrinkles.4. Beba mucha WaterIt es una cosa fácil de hacer, pero a menudo descuidar la hidratación de nuestro cuerpo con suficiente líquido. El agua desempeña un papel clave en el mantenimiento de la tez de la piel sana. Un mínimo de 8 vasos al día es ideal.5. DietRemember adecuada para incluir por lo menos 5 porciones de verduras y 1 porción de fruta en sus comidas diarias.
Comer verduras y frutas con propiedades antioxidantes como la espinaca, espárragos, coles de Bruselas, el berro, brócoli, papaya, guayaba, mango, piña y melón. Los antioxidantes se detienen los procesos de oxidación responsables de los efectos visibles del envejecimiento de la piel. Los aceites vegetales, como el aceite de oliva, soja, nueces y mantequillas de frutos secos, granos enteros también son ricos en antioxidantes. Las proteínas y carnes con ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún, el pargo y el bacalao son mejores cuando la parrilla o al horno.
La investigación ha revelado que los viejos que consumen este tipo de alimentos tienen arrugas forma menores que sus pares que dont.6. Vitamina SupplementsDaily ingesta de vitaminas como la vitamina A, B, C y E aumenta nuestros cuerpos de defensa antioxidante. Esto nos protege contra el daño perjudicial causada por los radicales libres. Los radicales libres esencia