Asegúrese de aplicar un buen protector solar cada vez que sabe que va a estar al aire libre durante más de 10 minutes.2. Manténgase hidratado con té verde. Usted probablemente ya sabe que beber mucha agua es importante para la belleza y la salud en general. Pero usted no puede saber que el consumo de té verde sin azúcar es mucho mejor que el agua sola. El té verde no sólo tiene mejor sabor que el agua sola (lo que es más fácil de beber a lo largo del día) pero también está cargado de polifenoles.
Estos poderosos antioxidantes combaten los radicales libres en todo el cuerpo y ayudan a mantener la piel, el órgano más grande del cuerpo, joven y beautiful.3. Coma una dieta.Rara vez ocurre una dieta muy "limpia" limpia es uno basado en torno verduras crudas, frutas, semillas y nueces. Para seguir con la proteína de soja /tofu, huevos y pequeñas cantidades de peces y aves magras. Elija siempre la carne orgánica y /o de pastoreo cuando sea posible.
Además, es posible que desee aumentar la ingesta de alimentos con alto contenido de azufre (por ejemplo, el ajo, las cebollas, los espárragos y huevos) como el azufre se ha demostrado para ayudar a mantener la piel suave y joven. Obviamente, todo el azúcar, la harina y los alimentos fritos deben ser evitados. 4. Comer muchas sana fat.Unrefined, aceite prensado en frío de las semillas de lino, aceite de oliva virgen extra, aceite virgen de coco orgánico, aceites de pescado de agua fría, y aguacate todos contienen grasas súper saludables que apoyan la salud óptima de la piel.
Estas grasas poderosos deben constituir un 20-30% de su intake.5 diaria de calorías. Hidratar often.People que hidratar la piel a diario por lo general tienen la mejor piel de aspecto. Afortunadamente, hay muchas maneras de hidratar. Sólo tienes que encontrar unos pocos que te gusta y siempre elegir opciones naturales cuando sea posible.
Una gran manera de hidratar y nutrir la piel seca es mash up de un aguacate, mezclar unas gotas de jugo de limón recién exprimido, y se exte