La importancia de FlexibilityFlexibility puede ser uno de los aspectos más ignorados de la preparación física. Para algunos, la flexibilidad consiste en nada más que algunos tramos de la mitad de corazón después de su resistencia, velocidad o período de sesiones (s) fuerza, dando poca importancia a este aspecto crucial. Esto es algo que no debe ser pasado por alto. No deje esta parte out.
Working En SpeedIf desea que el poder de mover rápidamente y la resistencia para el patinaje dura sostenida, debe acondicionar los músculos y el sistema cardiovascular para construir la fuerza, potencia y resistencia. Mientras que la flexibilidad es un aspecto importante de su rutina de entrenamiento, la fuerza y el poder son igualmente importantes como la clave para el desarrollo de la velocidad. El Step-Up, en particular, es un excelente ejercicio, ya que se dirige a los quads, grupos musculares superabundancia-isquiotibiales que son clave para el desarrollo de la velocidad.
Pegue la manipulación también puede mejorar en gran medida su velocidad, además de tiempo, los ojos y se adhieren coordinación, precisión, control disco, tocar, sentir y consistencia al manipular un disco o memoria manejo de la pelota. Trabajando en StrengthStrength acondicionado se ha convertido cada vez más en un factor fundamental para la propia rutina de entrenamiento de hockey. Para la mayoría de los atletas, es un componente esencial en su programa (s) de formación, y por lo tanto no debe ser descuidado.
La incorporación de ejercicios en su rutina que ayudan a mejorar tanto fuerza de la base y la estabilidad postural son críticos. El fortalecimiento de los abdominales, en particular, lo que se puede hacer uso de un balón medicinal, además de otros métodos, puede mejorar la fuerza y la explosividad. Cuando el uso de pesas en un programa de acondicionamiento de la fuerza, se recomienda empezar con pesos ligeros, construir algo de resistencia inicial, y luego su forma de trabajo.