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Cortar sus calorías mediante la reducción de su porción Size

How grandes son los platos que usted come sus comidas de? ¿Ha notado la diferencia en el tamaño de las placas de cuando éramos más jóvenes, ir a ver a sus madres de China gabinete que probablemente todavía las tiene. Las placas que comimos fuera de que los niños no son del mismo tamaño que comemos fuera como un adulto. Esto es debido a que el tamaño de nuestros platos de ensalada es ahora el tamaño de nuestros viejos platos de la cena, pero ¿por qué es esto.

Es posible que no sabemos exactamente por qué las placas que tenemos en casa son más grandes, pero algo que deberíamos notar próxima vez que usted come en un restaurante, los platos siguen siendo del mismo tamaño más pequeño, esto es para que puedan poner menos comida en el plato pero todavía capaz de llenar la placa con el alimento. Parece que tienes más, pero en realidad es el control de porciones. Este es nuestro problema que no sabemos lo que el control de porciones es en home.

When todo se reduce a la pérdida de peso, control de porciones es clave y algunas personas en realidad puede que tenga que comer en un plato de ensalada para hacer la mirada de alimentos como una cantidad que se utilizan a. Isnt El hambre siempre se asocia con la comida, también puede estar en nuestras mentes. El tamaño de su comida es igual a la cantidad de calorías que consume. Si usted come el doble de lo que come normalmente, su consumo de calorías también se duplicará.

En consecuencia, si se reduce el tamaño de las porciones y cortar el consumo de alimentos en el medio; su consumo de calorías también reducirá a la mitad. ¿Qué podemos hacer para controlar nuestro tamaño de las porciones con mayor facilidad? Una forma de controlar mejor la cantidad de calorías que consumimos es servir porciones más pequeñas. Simplemente coloque un poco menos en el plato de lo que normalmente come. Recuerde que usted siempre puede tener segundos si es necesario. Otro medio de controlar el tamaño de su comida es medir la cantidad de alimentos que consume.

Si va a comer de un recipiente, puede ser difícil fijar el punto exactamente cuánto ha comido. Pero si usted pone su comida en un plato, usted tiene una mejor visual de la cantidad de alimentos que están consumiendo. Medición de tamaño de las porciones es también un buen consejo cuando se trata de controlar su consumo de calorías intake.In fin de medir los tamaños de las porciones de los productos que usted compra, usted tiene que comprobar las etiquetas.

Todos y cada producto tiene una et

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