Sus beneficios reportados incluyen antitumoral, para reducir el colesterol, y el virus de efectos inhibidores. Las propiedades para reducir el colesterol del hongo shiitake vienen de compuestos que pueden inhibir el colesterol sea absorbido por las semillas bloodstream.Flax: Esta semilla se caracteriza por su alto contenido de ácido alfa-linolénico, que es una planta de derivados de ácidos grasos Omega 3. Varios estudios sugieren que el uso de las semillas de lino para bajar el colesterol LDL o colesterol malo es eficaz.
Además, comer semillas de lino puede ayudar a reducir los triglicéridos y la presión arterial también. Comer semillas de lino en su forma de tierra y guárdelo en un lugar fresco, como el refrigerador. El aceite de semillas de lino puede ir rancio rápidamente. La mejor manera de asegurar la frescura es comprar semillas de lino enteras, guárdelos en el refrigerador y moler suficiente para una semana a la vez. Un molinillo de café funciona bien para moler el seeds.Garlic: Este delicioso raíz que realza el sabor de nuestras comidas también pueden ayudar a nuestros corazones.
El ajo contiene un compuesto activo llamado alicina que se cree que es responsable de s ajo informó promoción de la salud propiedades como la reducción del colesterol y la presión arterial. La alicina se activa cuando se expone al aire, lo que es mejor para aplastar o el ajo picada en una tabla de cortar y dejar que repose durante unos minutos antes de utilizarla en una receta es. Asegúrese de comer ajo crudo o poco cocinado. Cocinar el ajo demasiado largo o demasiado alto a fuego destruye la promoción de la salud compounds.
Blueberries: Estas deliciosas frutas azules contienen gran cantidad de fibra soluble y antioxidantes los cuales son esenciales para la salud del corazón. La investigación preliminar en animales sugiere que los arándanos pueden de hecho ser capaz de proteger al cerebro del daño derrame cerebral y los vasos sanguíneos en el corazón de estrés oxidativo. Además, los ará