If usted es un adolescente, es probable que usted es muy enérgico y entusiasta a la hora de hacer ejercicio en el gimnasio. El equipo te intriga, el ambiente que atrae y los resultados esperados que tienta. Pero ¿sabía usted que usted puede hacer muy bien sin el gimnasio? Hay ciertos ejercicios que usted puede hacer por su cuenta, o en virtud de un entrenador personal. Más de la apariencia, es su salud que usted necesita para estar preocupados.
Los siguientes son algunos ejercicios que pueden ser de gran ayuda para usted: Jumping Jacks: Esta es una gran manera de relajarse o aflojar los músculos. Es una buena idea para hacer este ejercicio antes de empezar cualquier otra ya que esto aumenta la flexibilidad del cuerpo, la tasa de latidos del corazón y los resultados en un análisis de sangre más rápido circulation.Push Ups: Son muy eficaces y que no necesitan equipo complicado tampoco. Hay varios tipos de flexiones. Normalmente estos contribuyen al fortalecimiento de sus músculos de la mano, es decir, los bíceps y los tríceps.
Una manera fácil es empujar para arriba en su mano mientras está acostado sobre su estómago. Mantenga las piernas estiradas y tratar de levantar su cuerpo únicamente en sus manos. Repita el movimiento al menos diez veces, cuando usted comienza. Una vez que el cuelgue de ella, se puede aumentar el número. Establezca su objetivo a los cincuenta días y más pronto que tarde obtendrá visibles results.Pull Ups: Este es otro ejercicio que puede ser muy beneficioso. Pull ups pueden contribuir aún más a la fuerza muscular y ca ser más eficaz que el levantamiento de pesas, o levantar pesas.
Usted puede hacer uso de una barra de metal, o cualquier cosa que tiene la capacidad de mantener su peso corporal. Sujete la barra con ambas manos y tire de ti mismo hasta que tu barbilla va más alto que la altura de la misma. Inicialmente usted puede estar satisfecho con tres grupos de