While el vuelo o luchar reacción puede ser útil en el tratamiento de ciertas situaciones de estrés, en muchos casos allí es mucho más reprimida energía y algunas maneras para liberarlo. Por ejemplo, como se encuentra con tráfico en su camino al trabajo se puede sentir enojo o estrés cuando otro coche te interrumpe o el tráfico está respaldada. Pero rara vez tiene usted la oportunidad de expresar la ira y el estrés que se siente. Te sientas en el coche de su edificio de los niveles de estrés.
Como resultado de ser inhibido, estas respuestas al estrés pueden causar graves daños al cuerpo, a la larga, se traduce en presión arterial alta, úlceras, dolores de cabeza, depresión, ansiedad, y una serie de otros ailments.Walking es una excelente manera de liberar esta energía. Caminando por la salud conduce a la reducción del estrés y tiene una serie de otros beneficios. Cuando uno camina, el sistema cardiovascular en el cuerpo; la parte del cuerpo que es responsable de distribuir el oxígeno y la sangre circulante a todos los órganos funciona mejor.
Caminar con regularidad para la salud promueve un mejor funcionamiento del corazón y lleva a una reducción en las condiciones del corazón, como derrame cerebral, presión arterial alta y la acumulación de mal tiempo cholesterol.Over y con caminatas regulares para la salud, su cuerpo comienza lentamente convertir grasa en músculo, dándole un más delgado, el cuerpo en forma y disminución del peso corporal (siempre que su combinado con la dieta adecuada); su flexibilidad mejora, y la densidad ósea mejora que se traduce en un menor riesgo de osteoporosis.
También hay evidencia que demuestra que caminar ayuda a una mejor digestión, reduce el riesgo de cáncer de colon y ayuda a mantener la insulina en check.Apart de esto, las endorfinas, hormonas de la felicidad o se liberan en el torrente sanguíneo cuando usted está caminando para la salud. Esto le da un sentimiento elevado de bienestar. ¿Cuál es más, sólo el acto de levantarse temprano en la mañana y caminar; con aire fresco y pens