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¿Usted realmente necesita Cardio?

¿Son ejercicios de cardio o entrenamiento con pesas más eficaces para perder grasa ... En este artículo, tengo una discusión interesante acerca de ejercicios de cardio, que esperamos hacerle pensar de manera diferente, y tratando nueva things.you sepa Yo he sido llamado el chico contra cardio antes, pero esta semana me estoy volver plantear la pregunta para usted ... ¿Usted realmente necesita entrenamiento cardio para adelgazar y en buen estado? Por cierto, usted verá en un minuto que yo no soy realmente cardio anti, solo contra aficionados a la aptitud .

La mayoría de cardio tradicionales, los guerreros de fin de semana, o cualquiera que trate de ponerse en forma o perder grasa corporal, lo considera un hecho de que necesitan cardio ejercer para lograr estas metas. Nunca siquiera cuestionar it.However, yo no sólo estoy cuestionando, me voy a refutarlo! De hecho, es posible que se sorprenda al saber que algunas de las personas más magros y más humildes que conozco (hombres y mujeres), NUNCA hacer cualquier tipo de cardio normal o tradicional.

Y me he pasado más de 15 años trabajando en diversos gimnasios, y pasar el rato con los atletas de todo tipo, por lo que he visto all.I le dicen que no puede haber un lugar para la baja cardio moderado nivel de la gente realmente con sobrepeso u deconditioned, pero incluso en esos casos, no puede haber más eficaz methods.

But qué es exactamente cardio? La mayoría de la gente consideraría cardio para estar bombeando lejos sin pensar en una cinta de correr, andar en bicicleta estacionaria, o por inercia en una máquina elíptica, mientras observa la pantalla del televisor en su estado de gimnasio de última generación. Esto es lo que yo llamo cardio tradicional. Hmmm, no es de extrañar que la mayoría de la gente se aburre con sus entrenamientos y se dio por vencido después de un par de meses sin ver results.

But si se mira más de cerca, ejercicio cardiovascular puede considerarse cualquier tipo de ejercicio o actividad que fortalece el sistema cardiovascular. Yo estoy no va a entrar en algo técnico, como el aumento de su máximo VO2 ni nada de eso. Para hacerlo simple, si consigue su pumpin corazón, y le consigue huffin y frailecillo, que es cardio. No me importa si vuelve celebración de pesas o una mancuerna y todo el mundo lo llama un ejercicio de entrenamiento de peso ... que es todavía el acondicionamiento de su heart.Let s echar un vistazo a un par de ejemplos.

Tome una barra (o mancuernas o pesas rusas) pulse limpia &

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