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Habilidades de Salud Para La Salud La importancia de la información médica Sleep

As vuelve más disponibles, basados ​​en parte en la accesibilidad de la Internet, cada vez más personas se están convirtiendo proactiva cuando se trata de sus problemas de salud mental y física. Sabemos ahora las habilidades de salud para el bienestar y que podemos controlar o influir en muchas áreas de nuestros bodys y las mentes de la salud si prestamos atención a unos pocos areas.For ejemplo, algo tan simple como la falta de sueño puede causar muchos problemas de salud evitables.

Como país, estamos crónico sueño privado, pero pocos de nosotros damos cuenta de los graves problemas asociados con los estudios sleep.ObesityMultiple inadecuados muestran que dormir lo suficiente no sólo es importante cómo nos sentimos al día siguiente, sino también para nuestra salud física en general. La falta de sueño puede causar no sólo la fatiga, pero con el tiempo, puede afectar nuestro peso. De hecho, un estudio de 2004 muestra que las personas que duermen cinco horas por noche son 73 por ciento más probabilidades de ser obesos que los que duermen entre siete y nueve horas por night.

DiabetesNot solamente puede el plomo peso añadido a la diabetes, pero conseguir que la falta de sueño también afecta la forma en que el cuerpo procesa el azúcar. Un estudio ha demostrado que después de dormir sólo cuatro horas por noche durante seis noches, los participantes los niveles de insulina fueron similares a los de personas que desarrollan diabetes.InfectionA cuerpo bien descansado lucha contra la infección mejor que uno que es privado de sueño.

De hecho, las personas que duermen menos de siete horas de sueño por noche tienen tres veces más probabilidades de desarrollar una enfermedad respiratoria después de la exposición al virus del resfriado que los que dormían ocho horas o más por night.CancerBelieve o no, la falta de sueño puede ser relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama y colon. Esto es porque cuando el cuerpo se expone a la luz por la noche, los niveles de la disminución hormona melatonina y la melatonina se cree para proteger contra la depresión cancer.

DepressionWhile puede causar insomnio, la falta de sueño también puede conducir a la depresión, creando así una espiral efecto. Algunos investigadores creen que la depresión posparto puede en parte estar vinculado a demasiado poco así sleep.InfectionBeing descansado mejora la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones, tanto bacterianas y virales. Un estudio muestra que examinaron las personas que habían s

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