Needless negativo que decir, los pensamientos negativos son aquellos que son típicamente ilógico y crítico. Una persona diciéndose a sí misma que no podía hacer nada bien porque ella acaba de comer más de lo que debe tener es un ejemplo perfecto de una persona con un pensamiento ilógico. Usted podría preguntarse, ¿Dónde está la lógica en eso? Este tipo particular de pensar solamente está causando una persona a incurrir y cometer más errores, sin duda. Sería prudente para convertirse íntimamente familiarizado con buenos patrones de pensamiento cuando se trata de la pérdida de peso.
Ser más relajado y motivado y que seguramente sentirá mucho más fácil de seguir específicamente una pérdida de peso program.How puede alguien tomar conciencia de cómo sus pensamientos negativos podrían interferir con sus estrategias de pérdida de peso? Aquí hay una serie de pautas lógicas y prácticas para hacer SO.1. Decidir para escuchar todo lo que desea decirte a ti mismo. La mayoría del tiempo, ayuda a escuchar a sus propios sentimientos y pensamientos para comprender mejor la forma de sentir y pensar sobre todo acerca de loss.2 peso.
Cada vez que sientas alguna emoción negativa como la ira, la ansiedad o la culpa, tratar de preguntarse qué es lo que usted acaba de decir a ti mismo. Es posible que haya dicho a sí mismo algo que pronto dio lugar a la emoción o sentimiento negativo. Por ejemplo, si usted se siente mal después de comer en exceso, trate de recordar lo que has dicho a ti mismo. Por supuesto, usted podría haber dicho algo así, he vuelto a fracasar. Tales pensamientos podrían conducir eventualmente a ser inferior esteem.3.
Señale cómo sus pensamientos han llevado al sentimiento negativo que tiene hacia la pérdida de peso. En este sentido, debe decidir si el mismo pensamiento sería capaz de ayudarle a alcanzar su objetivo de control de peso. Manera negativa de pensar seguramente podría lastimar sus propias metas de perder weight.4. Consid