Prevención de OsteoporosisWeight ejercicios que llevan como correr, ayudan a reducir la pérdida de densidad ósea, ayudando en la prevención de osteoporosis.3. Prevención de la Diabetes /Prevención de DiabetesRunning es un gran entrenamiento cardiovascular y, como tal, puede ayudar a prevenir la aparición de diabetes y disminuir los síntomas de la diabetes si actualmente tiene la condition.4.
Fortalece Cardiovascular SystemYour corazón es un músculo y puede beneficiarse enormemente de cualquier ejercicio que aumenta su ritmo cardíaco durante un período prolongado de tiempo de reproducción puede ayudar a prevenir ataques al corazón y también se benefician de sus arterias. Mientras se ejecuta, el corazón bombea más difícil seguir el ritmo de aumento de las demandas de oxígeno del cuerpo s. Esto aumenta la presión que fluye a través de las arterias y elimina los depósitos grasos que eventualmente podría bloquear arteries.5.
Reducción de Estrés /ReliefReducing estrés es otra gran ventaja de correr. La actividad física intensa ayuda en la promoción de una mejor relajación y también mejora sleep.6. Mejora de la capacidad pulmonar funcionamiento regular aumenta el número de capilares que suministran oxígeno a los pulmones. A medida que sus pulmones se hacen más eficiente su sistema respiratorio mejora con el tiempo.7. Promueve una sensación de bienestar BeingRunning promueve una mejor calidad de vida de muchas maneras. Cuando usted es más delgado y más saludable que naturalmente se siente mejor.
Cuando esté menos estresado y más relajado que se sienta mejor. Correr también libera endorfinas y puede producir lo que se conoce como un corredor elevada 8 s. De fácil acceso y bajo costo Muchos deportes son super caros y requieren equipo especializado. Otras actividades también pueden requerir el acceso a lugares específicos. Esto no es así con el funcionamiento. Los únicos requisitos de correr son buenos zapatos para correr, ropa cómoda, y safety.9. Pase t