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Directrices para la meta Dieta Setting

1. Realiza tus metas alcanzables: Tener grandes planes y una visión a largo plazo es importante. Pero asegúrese de que establece metas alcanzables a corto plazo. Si sus objetivos son tan grandiosa que parecen fuera de su alcance obtendrá rápidamente desalentado y renunciar. Establecer metas alcanzables que se pueden cumplir en el camino a su gran visión te mantendrá en movimiento. Recuerde que la dieta no es un proceso a corto plazo, asegúrese de incluir una línea de tiempo razonable cuando haga su goals.2. Poner todo en papel: Escriba sus metas en el papel.

Hasta cierto punto esto es sólo simbólica, pero simbolismo siempre ha sido eficaz con nosotros los seres humanos. Poner sus metas en el papel tiene el efecto psicológico de decir que va a hacer esto sin falta. Una lista de los objetivos también puede hacer una mano para hacer la lista y servirá como un recordatorio constante de lo que usted se está esforzando por alcanzar. Ponga esta lista en algún lugar donde siempre se puede ver. El refrigerador es un gran lugar para poner su goals.3 dieta.

Trazar su progreso: La única manera de saber si usted está en su camino a la consecución de sus objetivos consiste en trazar su progreso. Si tu objetivo es perder peso maquillaje nota de su peso corporal actual y luego decidir en un horario rutinario usted seguirá para ver cómo están progresando. Esto es importante para un par de razones. En primer lugar, le permitirá ver el éxito que ha tenido. En segundo lugar, si su progreso es más lento que lo desea le mostrará y le permitirá ajustar.

Sin embargo no deje que se desanime si se toma un tiempo para que usted vea ningún resultado sustancial! Ten paciencia con sus esfuerzos de dieta y que dará sus frutos en el end.4. Dése recompensas: Dése una recompensa por alcanzar ciertos hitos. Cuando usted ha tenido un gran éxito no hay ninguna razón para no celebrar. Al llegar a ciertas metas disfrutar de todo lo que pueda comer comida, tener ese pedazo del mal de pastel de chocolate y rematar con un bonito gran tazón de helado. Está bien hacer trampa a veces y que le dará algo para mirar forward.5.

Centrarse en el presente: Algunas veces estamos tan atrapados días soñando con el futuro que nos olvidamos de cuidar el presente. Usted tiene que hacer frente a condiciones como lo son ahora, no te preocupes por lo que se convertirá. Hay un viejo refrán que dice algo así como cuidar de hoy y mañana se hará cargo de sí mismo. Esto es válido para todo en la vida, incluyendo loss.6

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