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Esto puede aumentar su enfermedad cardíaca Risk

Salt ha conseguido durante mucho tiempo una mala reputación cuando se trata de la presión arterial, pero una nueva investigación ha demostrado que esa sal reducir en su dieta también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y detener un evento cardiaco como un ataque al corazón o stroke.Eating una dieta baja en sal en realidad podría ayudar a mantener los vasos sanguíneos de trabajo de manera más eficiente. Los resultados aparecen en el último número de la revista American Journal of Clinical Nutrition.

The trabajo de un equipo de investigadores australianos examinaron el impacto de la restricción de sal en el endotelio, la capa delgada de células que recubren el interior de los vasos sanguíneos que ayuda a regular la sangre sujetos flow.Study con sobrepeso y obesidad, pero con presión arterial normal, encontraron que la restricción del sodio en sus dietas mejoró la función endotelial en comparación con los sujetos que didnt restringir personas salt.Healthy dietéticos deben mantener su consumo de sal a 2.

400 miligramos al día sobre el tamaño de una cucharadita (6 gramos) por supuesto mesa salt.Of, la mayoría de nosotros comemos el doble de esta cantidad, incluso si usted sólo tiene que utilizar el salero en sus alimentos food.Processed también están cargados de sal, incluso si no tienen un sabor salado .no encontró que si reducimos la sal en la dieta, vimos un impacto directo y positivo en los vasos sanguíneos, el estudio co autora Jennifer B. Keogh, PhD, señala salida.

El estudio participaron 29 sujetos con sobrepeso y obesidad, tanto hombres como mujeres , quien se comió 3,5 gramos (baja sal) de sal al día o 7,5 gramos de sal (normal) de sal de dos semanas period.Next tuvieron que cambiar a la dieta opuesta por las siguientes dos semanas. Ninguno de los sujetos tenía una presión arterial alta al comienzo de la program.While en la dieta baja en sal, pero no la dieta normal de sal, los sujetos mostraron mejoras en la función endotelial.

Esta dieta también dio lugar a pequeñas reducciones en la presión sistólica (el número superior) de la presión arterial, aunque ningún cambio en la diastólica (eso es el inferior) number.So, una dieta baja en sal puede tener más beneficios que simplemente dejar caer la presión arterial. Menos sal también podría tener un impacto en la función de los vasos sanguíneos y proporcionar algunos beneficios de protección a su system.

If cardiovascular entero tiene factores de riesgo cardiacos o está preocupado acer

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