De hecho, la grasa juega un papel esencial en la flexibilidad de la piel y elasticidad. Sin la ingesta de grasas, su cuerpo no puede absorber las vitaminas y minerales esenciales. Las grasas buenas son consideradas grasas no saturadas mono, que el cuerpo puede romper fácilmente. Algunos ejemplos son el aceite de oliva, los aguacates, nueces y pescados que contienen omega 3. Las grasas malas son las grasas trans o grasas saturadas, y fácilmente observado en todas las etiquetas de nutrición. Otra palabra para esto es parcialmente hidrogenado petróleo.2.
Tome un multivitamínico y beber unos 8 vasos de agua al día. Un multi vitamina es esencial para asegurar que usted está recibiendo una dosis completa de vitaminas y minerales, especialmente durante la planificación de la boda agitado. Su cuerpo necesita agua para eliminar eficazmente los residuos y su piel se ilumina! Además, el agua potable antes de las comidas disminuirá el apetito y la ingesta de alimentos, ayudando a su peso objetivos de pérdida de safely.3. Asegúrese de comer muchas frutas y verduras (la más verde, mejor), junto con sus comidas.
Mientras que las comidas deben ser las raciones adecuadamente, las frutas y verduras se pueden consumir en cualquier momento que tienen hambre! Si quiere mantener su peso corporal actual, y hay días en que usted no está en condiciones de ejercer por falta de tiempo, simplemente comer sano debe mantener su estatus quo cuerpo. Sin embargo, tratar de trabajar en menos de 15 minutos de ejercicio y tonificar, como un liberador de estrés y el estado de ánimo refuerzo de gran! 4.
Ejercicio para la pérdida de peso y otra benefitsExercise es importante para la pérdida de peso, pero más allá de la pérdida de peso, los beneficios son infinitas! El ejercicio reduce la enfermedad cardíaca, colesterol, y ayuda a prevenir contra una variedad de enfermedades. El ejercicio libera endorfinas o produc