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¿Eres una mujer de más de 40? ¿Quieres bajar de peso en su sueño?

Are usted estresado? ¿Usted consigue dormir lo suficiente? Muchas mujeres mayores de 40 años no dormir lo suficiente y tienen una gran cantidad de estrés en sus vidas. Si usted quiere perder peso de manera permanente, es esencial para que el sueño? A menudo, las estadísticas son una lectura interesante. La cantidad de sueño y el riesgo de tener sobrepeso son estadísticamente relacionado. Cualquier cosa por debajo de 7 horas de tiempo al día para dormir aumenta el riesgo de tener sobrepeso. A las 6 horas por día el riesgo es de 23 higher.This puede parecer extraño, porque cuando estamos durmiendo quemamos menos calorías. Pero: El meatabolism ralentiza no mucho quemamos sólo 50 calorías por hora menos mientras se duerme. Y: No es un proceso natural en el lugar nos prohíbe de despertar porque tenemos hambre. Con el fin de dormir muchas horas continuamente el cuerpo libera leptina. La leptina hace que su apetito menos. Mientras dormimos somos menos hambre y no queremos eat.If usted no dormir lo suficiente y estás cansado tu cuerpo libera grelina. La grelina aumenta el apetito. Así, cuando se duerme menos que son más hambre y tienes más tiempo para comer también. Puesto que usted está más fácil desafiados emocionalmente cuando estresado, la tentación de obtener un poco de consuelo increases.While alimentos dormimos el cuerpo restaura sí. Hormonas quema de grasa son liberados (por ejemplo somatropina) y estas hormonas ayudarán a la construcción de músculo y hacer la piel más firme. El sueño es beneficioso para su belleza! ¿Qué se puede hacer para ayudar a estas hormonas para que puedan restaurar su cuerpo de manera eficiente? * Coma luz en la noche, y tienen suficientes proteínas. * No comer demasiado tarde dar a su cuerpo una oportunidad para disminuir el azúcar en la sangre . y el nivel de insulina * No beba alcohol antes de irse a la cama: Se podría pensar alcohol pone a dormir más profundamente. Eso no es cierto:. El alcohol reduce proporcionalmente el tiempo empleado en las fases de sueño profundo * ejercicio físico frecuente y el aire fresco le hará dormir deeperIf usted quiere perder peso más del 40 el sueño es un componente importante. Para largo plazo, la pérdida de peso permanente que necesita dormir lo suficiente. Eso es especialmente importante para las mujeres mayores de 40 años más de 40 mecanismos de la quema de grasa naturales del cuerpo s son reduced.Particularly si desea que reducir la grasa del estómago que necesita de bajar los niveles de co

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