De ello se desprende, entonces, que si podíamos cambiar la manera en que el cuerpo hace que estos cambios de adaptación, además de la gestión de las calorías a sí mismos, tendríamos una vez por todas ser capaz de dejar de hacer dieta y simplemente manejar nuestro peso a través de nuestra capacidad de adaptación a la cantidad y calidad de los alimentos que tomamos in.And heres la buena noticia: podemos hacer precisamente eso. Debido a que el proceso que controla nuestra respuesta adaptativa a la llegada de calorías se llama nuestro metabolismo.
Y hay maneras de hacer más eficiente, para hacer que se queme más calorías de manera más eficiente y sano, que es la clave definitiva para ponderar management.If el cuerpo se adapta a un nivel reducido de calorías entrantes al disminuir en sí hacia abajo para que se quema menos calorías, usted no pierde todo lo que mucho peso. Su cuerpo no usted deje. Esto es precisamente lo que sucede cuando usted va en una dieta de choque el cuerpo deja de quemar calorías y atesora sus reservas de grasa.
Pero si usted puede entender y manipular ese proceso de adaptación, si se puede evitar que sabotear la quema de grasa ahora tu tienes algo para trabajar explotación dada podría perder peso simplemente reduciendo calorías, si realmente fuera así de simple, entonces usted podría ponerse en una caloría 1200 por dieta del día y las libras le derretirá. Se podía comer un montón de galletas, y con tal de que aún no ha exceda el 1200 calorías asignado youd estar muy bien en este escenario de fantasía.
En realidad podría funcionar por un tiempo, pero pronto su cuerpo se adaptaría a este cambio, y no en el buen sentido. Debido a que la calidad es tan importante como la cantidad. Todo el azúcar en esas galletas causaría sus niveles de insulina se disparen. Eso provocaría una reducción en la cantidad de glucosa en la sangre, que después de una serie de interacciones químicas daría lugar a que el al