*   >> Lectura Educación Artículos >> family >> familia la seguridad de la salud

Mujeres S Salud: Cómo reducir el colesterol con un Diet

Health adecuada es algo que no se puede ignorar a toda costa. Especialmente cuando se trata de una mujer, hay que ser muy consciente de mucha salud. El mundo moderno ve la mayoría de las mujeres se conviertan en una parte integral del mundo profesional. Al mismo tiempo, no se pasan por alto el papel de la gestión de su hogar y su familia. Tal vida estresante no les permite dar una atención adecuada a su health.If son más de 20 años de edad, entonces usted debería ser consciente de su nivel de colesterol.

Es absolutamente importante mantener un control sobre el mismo, como la negligencia puede causar enfermedades graves del corazón. Usted puede reducir el nivel, manteniendo un ojo en su diet.Source regular de cholesterolCholesterol es producida por el hígado y luego se transmite al cuerpo. Si el hígado excede la cantidad requerida, entonces comienza a pegarse a las paredes arteriales que conducen a enfermedades cardiovasculares. Elevado nivel de colesterol también puede causar deficiencia mental, presión arterial alta y gallstone.

Impact de limitar las grasas trans y saturadas amp estudios fatsRecent indica que se puede reducir el nivel de colesterol de 10 a 20 con sólo cambiar su dieta. Dieta, que se recomienda a rebajar el nivel de colesterol del cuerpo, debe contener grasas trans y grasas saturadas mínimas: Reduzca el consumo de margarina en su dieta. Aumenta el colesterol en gran medida. Trate de reducir la ingesta de alimentos refinados y procesados. Usted puede encontrar una gran cantidad de grasas hidrogenadas, así como las grasas trans en estos alimentos.

De hecho, estas grasas son mucho más peligroso que cualquier otro tipo. El aceite de pescado es otra buena opción para asegurarse de que su cuerpo es el mantenimiento de un nivel medio de colesterol. Al mismo tiempo, se reduce el mal colesterol presente en el cuerpo. Trate de reemplazar la carne y el huevo con guisantes secos y frijoles. Son ricas en fibra y muy baja en cholesterol.Maintaining una dieta adecuada es imprescindible para el colesterol óptima levelWithdrawing artículos creciente de alimentos no es suficiente es para conseguir el nivel óptimo.

Es necesario mantener un equilibrio, para que pueda recibir la cantidad necesaria de colesterol que ayuda en la construcción de las membranas y la producción de hormonas. Para mantener el nivel de colesterol, usted necesita tomar algunos elementos esenciales también. Su cuerpo no debe ser deficientes en ácidos grasos necesarios: Tome una cucharada

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lectura Educación Artículos,https://lectura.nmjjxx.com All rights reserved.