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Manténgase Bien Este Winter

Winter trae la nieve y los deportes de nieve diversión, junto con las vacaciones, como Acción de Gracias, Navidad y Día de San Valentín s. Pero junto con la diversión viene los resfriados no tan divertidas y la gripe. Probablemente la razón de que el resfriado común se llama así es porque es tan común. Sin embargo, es posible sobrevivir a la temporada de resfriados y gripe sin venir abajo con un resfriado. Uno de los secretos para hacer esto es la construcción de un poderoso enemigo system.One inmunológico de su sistema inmunológico es la falta de descanso.

Incluso se puede notar que cuando algunas demandas de la actividad estresantes que las que quema las pestañas, te atrapan frío poco después. Durante los períodos de sueño profundo, su cuerpo está ocupado reponer sus existencias de los glóbulos blancos. Y glóbulos blancos son los combatientes de infección de su cuerpo s. Por lo que es importante conseguir una buena noche de sueño s. Y doesn t corazón a trabajar en un poco más. Dormir hasta tarde el sábado o el domingo libre de culpa.

Usted aren t perezoso; usted está ahorrando tiempo, energía y dinero para gastos médicos mediante el fortalecimiento de su system.Take inmunológico un tiempo extra para germinales prueba de su casa. Abra las ventanas y ventilar su casa. El aire viciado, climatizada invita gérmenes y proporciona un entorno para que prosperen. Mezclar el cloro con el agua y limpiar picaportes, teléfonos y remotes.And recordar para desinfectar los cepillos de dientes. Cuando los cepillos de dientes se almacenan juntos, en los titulares o un vaso, es fácil para los gérmenes para transferir de uno a otro.

Y cepillos de dientes también están sujetos a la contaminación de gérmenes en el aire. Deje correr el agua caliente sobre su cepillo después de cada uso o enjuague en miembros de la familia de peróxido o mouthwash.Encourage que se laven las manos con más frecuencia. Definitivamente necesitan hacer esto después de usar el baño y antes y después eating.Also, aumentar la ingesta de vitamina C. La vitamina C ayuda a fortalecer las membranas de la nariz y de la garganta delicadas, evitando la penetración de gérmenes del resfriado y la gripe.

La vitamina E también es beneficioso, ya que aumenta la capacidad de su sistema inmunológico s para atacar la gripe invadir viruses.Exercise, incluso en pequeños incrementos, también ayuda el poder de su sistema inmunológico. Esto puede ser sólo un paseo de quince minutos en la mañana, en el almuerzo o después d

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