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El uso de la visualización creativa para superar Stress

Stress es una sensación desagradable en sí mismo, pero también puede provocar problemas adicionales, tales como dolores de cabeza por tensión. Hay muchos métodos para aliviar el estrés, pero algunos de ellos simplemente tratan el síntoma. La visualización creativa tiene la ventaja de que no puede aliviar el estrés, pero también puede resolver el problema que causa el estrés. El éxito de la visualización creativa ha sido validado por muchos estudios científicos y que incluso se utiliza para ayudar con conditions.

To médica realizar la visualización creativa primero debe relajar la mente y el cuerpo. O sentarse en una silla de espalda recta o acostarse. Cierra los ojos e imagina cada músculo de su cuerpo se relaja de las puntas de los dedos de los pies a la parte superior de la cabeza. Mientras imaginar, tener, profundos, incluso respiraciones lentas, inhalar y exhalar por la nariz con su boca closed.Once relajado, imaginar la solución a su problema lo que ya ha sucedido.

Por ejemplo, si usted está estresado debido a su carga de trabajo, imagina que todos los trabajos están terminados y que están relajados y en espera de una nueva assignment.Let tu imaginación trabaje con gran detalle. Imagínese completar cada puesto de trabajo y la eliminación del trabajo realizado. Imagínese sentado en su escritorio, sin nada más que hacer y tratando de averiguar cómo va a gastar su tiempo. Imagínese que se complementa con sus supervisores en el trabajo bien hecho. Cuantos más detalles se puede incorporar en su visualización, más real se becomes.

Then componer una afirmación de escribir. Su afirmación debe redactarse como si su deseo ya se ha logrado. Por ejemplo, don t escritura, mi carga de trabajo es cada vez más claro. En lugar de escribir, Todos mis tareas se han completado y estoy a la espera de un nuevo trabajo. Si sus problemas son financieros, don t escribir, mis finanzas están mejorando. Pero escribir, ahora tengo todo el dinero que necesito para cuidar de mis necesidades y deseos. Si al escribir, los pensamientos negativos se entrometen, dar vuelta a su papel y anote el pensamiento negativo.

A continuación, volver a escribir las frases positivas. Siga este procedimiento cada vez que un pensamiento negativo occurs.Now encontrar un lugar en el que no será molestado. Relájese y leer sus afirmaciones en voz alta a sí mismo. Durante el día, a medida que avanza sobre su negocio, piense en su meta y decir que su afirmación de sí mismo. Usted puede hacer esto en el desem

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