Es difícil de creer que las mujeres tienen dificultades para comer sano cuando están esperando la visita de la cigüeña. La triste verdad es que algunas mujeres les resulta muy difícil. Hay un truco aunque recordar cómo comer durante todo el embarazo y es tan fácil como el ABC. Surtido es la primera clave. Se ha dicho que la variedad es la sal de la vida. Mantener su dieta llena de variedad de frutas, verduras y proteínas le ayudará a asegurarse de que usted y su bebé no recibe demasiada cantidad de un nutriente y no lo suficiente de otro.
Comer una variedad diaria de alimentos saludables le dará a su bebé en crecimiento y variedad diaria de nutrientes necesarios. El equilibrio es la siguiente cosa a tener en cuenta. Todos sabemos que el equilibrio y la moderación es la clave de cualquier dieta. No hay ninguna razón para negarse a sí mismo un tazón de helado pero todo el contenedor está encima haciendo. Usted quiere mantener todas sus comidas lo más equilibrada posible y asegurarse de que está recibiendo suficientes vitaminas, granos enteros y proteínas magras.
Comer una y no la otra no va a usted o su bebé ayudar de cualquier manera o forma. La complacencia en antojos está bien de vez en cuando, siempre y cuando mantenga con moderación, si quieres una galleta, tener uno. Si las papas fritas son su antojo, tienen unos pocos. Es cuando se come toda la caja de galletas y toda la bolsa de papas fritas en una sola sesión que podría tener un problema. La tercera clave es el color. ¿Quieres hacer tu plato se ve tan colorido como sea posible. Mira fruta fresca y verduras para pintar su plato.
El más colorido su plato está, más apaciguando que se va a ver a sus ojos. ¿Alguna vez ha notado en las revistas y programas de cocina los platos siempre se ven tan sabroso? Esto es debido a la variedad de colores que se utilizan en estos platos. Usted puede conseguir fresas rojas y los tomates a los pimientos amarillos y calabaza. Escoja sus colores favoritos y crear sus platos a base de eso. Olvídate de la dieta durante el embarazo. Usted y su bebé necesita un suministro constante de calorías y nutrientes a través de los nueve meses de embarazo y más allá.
El embarazo es uno de los pocos momentos en los que se espera que una mujer a subir de peso. Tratando de evitar que el aumento de peso no sólo puede ponerlo en riesgo, sino también a su bebé en riesgo. Usted tendrá todo el tiempo en el mundo después de que su bebé llegue a perder el peso, pero durante nueve meses ni