1. Hable con él su bebé le encanta oír tu voz (y papá también!) Mientras está todavía en el útero. Los estudios demuestran que, en cuanto se ha nacido, un bebé reconoce el sonido de la voz de su mamá y esto ayuda a calmarlo. La suya es la voz que va a recurrir. Hable con su bebé como si estuviera allí. Di los buenos días cuando se despierta, buenas noches antes de dormir y durante el día, hablar con él acerca de lo que estás haciendo, cómo se siente, lo que va a hacer y así sucesivamente.
2.
¡COMER CHOCOLATE! Un estudio de más de 300 mujeres embarazadas por la Universidad de Helsinki investigadores encontraron que los bebés de madres que comen un poco de chocolate todos los días durante su embarazo de 40 semanas se reían y sonreían más que los bebés cuyas madres no tenían el delicioso gusto. No es que necesitamos una excusa!
3. SWIM Gentle la natación es el ejercicio perfecto que ayuda al flujo sanguíneo óptimo para el feto, y cuando su cuerpo se siente que la ingravidez en el agua, el bebé goza de volteretas en su entorno amniótico también.
4.
Coge un poco de AJO El ajo reduce la probabilidad de contraer preeclampsia, una condición de riesgo en el embarazo caracterizada por presión arterial alta, hinchazón y proteína en la orina.
5. Sentir al bebé Descanse sus manos sobre su vientre y masajear suavemente su bache. La investigación muestra que, incluso cuando aún estaba en el vientre materno, los bebés pueden ver, oír, sentir, recordar y pensar, dice el Dr. Carista Luminare-Rosen, autor de Parenting Empieza Antes de Concepción: Una guía para la preparación de Cuerpo, Mente y Espíritu para usted y su Niño Futuro.
6.
COMER PESCADO El pescado es una rica fuente de nutrientes importantes para el crecimiento del bebé tan s vitamina D y ácidos grasos omega-3 DHA y EPA que apoyan el desarrollo del cerebro y los ojos del bebé.
7. Haga ejercicios de respiración profunda Cuando practique técnicas de respiración profunda, bebé recibe suficiente oxígeno. Por no hablar de la sensación de relajación que esto le da.
8. Compra flores flores hacen su entorno hermoso y huelen bien, naturalmente.
Las flores son una mejor alternativa a las velas perfumadas y ambientadores, que pueden contener productos químicos nocivos.
9. MEDITAR Cualquier tipo de tiempo de reflexión tranquila será, entre otros beneficios, aliviar su ansiedad, mejorar la inmunidad, y elevar su estado de ánimo, que la boya hasta el