Rinde: 6 porciones
de preparación: 15 minutos
Refrigere: 30 minutos
Hornear: en 375F durante 35 minutos
de cocción: 16 minutos
Chicken:
1 ½ cucharaditas de curry en polvo caliente
½ cucharadita de sal de ajo
½ cucharadita de jengibre
1/8 cucharadita de cúrcuma molida y canela
1 cucharada ralladura de naranja y jugo de naranja
3 mitades de pechuga de pollo sin piel (alrededor de 8 onzas cada uno)
El arroz: arroz
1 taza basmalti
1 lata (14 onzas) de caldo de verduras
1/8 cucharadita de cúrcuma
< p> 1/8 cucharadita de sal de ajo
pasas 3 cucharadas oscuros
2 cebollines, en rodajas finas, incluyendo algunos
verde
2 cucharadas de almendras tostadas
¼ taza de salsa picante
1.
Pollo: En una sartén seca, tostada de curry más de media-baja, 3 minutos. Mezclar con la sal de ajo, el jengibre, la cúrcuma, canela, cáscara de naranja y jugo. Vierta sobre el pollo. Colocar en una fuente para hornear de vidrio; cubrir; refrigerar 30 minutos.
2. Caliente el horno a 375F. Hornee a 375F durante 35 minutos o hasta 160F en un termómetro de lectura instantánea.
3. Arroz: Mientras tanto, en una cacerola cubierta, el arroz a fuego lento, el caldo, la cúrcuma, la sal de ajo durante 10 minutos.
Añadir las pasas; cocine a fuego lento 6 minutos hasta que el arroz esté tierno. Espolvorear las cebolletas y las almendras en el arroz; servir con pollo y salsa picante en rodajas
Los nutrientes por porción:. 334 calorías; Grasa 9 g (2 g saturada); 28g de proteína; Carbohidratos 36g; Fibra 2g; 544mg de sodio; Colesterol 69 mg
Aquí hay otras recetas de pollo:.
Cómo hacer Crispy Fried Chicken
Cómo Hacer pollo 'N Olivos
Cómo hacer pollo Satimbocca
Cómo hacer pollo marroquí Cuscús
< b> Cómo hacer Arce-marinados asados Chicken Sandwiches
Cómo hacer Hinojo-Y-Thyme-frotado pollo
¿Cómo hacer de cacahuete Pollo y verduras
Cómo hacer Pollo Y Chili vegetal
Cómo hacer Indian Spice Chicken
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Do quieres ganar en línea? Entonces Únete Bukisa.
Gane con sólo escribir artículos. Usted puede escribir casi