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Canela y Pasas de Apple india Pudding

Este año, por qué no intentar añadir Canela y Pasas de Apple Indian Pudding. Es una grasa saludable baja, nivel bajo de azúcar fácil de hacer dessert.Along con el tradicional calabaza y nuez Melaza Pie, hacen un regalo de la abuela, sirven sus Pudding.Ingredients India Canela y Pasas de Apple:

  • para cocinar rocíe

  • 2 tazas de leche, sin grasa

  • 1/3 taza de harina de maíz

  • azúcar morena 2 cucharadas (lleno) o sustituto de azúcar morena

  • 1 /2 cucharadita de canela molida

  • 1/4 cucharadita de sal

  • 1 huevo

  • 2 manzanas de cocina medianos, sin semillas y picados

  • 1/4 taza de pasas de uva

    preparado1.

    Precaliente el horno a 350 ° F. Aplique una capa ligera de seis 6 onzas tazas de las natillas con aerosol antiadherente para cocinar; colocar en un molde para hornear poco profunda y aside.2 establecido. En una cacerola mediana, caliente 1 1/2 tazas de leche a fuego medio hasta que esté hirviendo. En un tazón pequeño, combine la harina de maíz con el restante 1/2 taza de leche; bata lentamente en leche caliente. Cocine y revuelva hasta que la mezcla vuelva a hervir. Reduce el fuego a bajo. Cocine y revuelva durante 5 a 7 minutos o hasta que espese. Eliminar de heat3.

    Agregue el azúcar morena o sustituto de azúcar morena, canela y salt.4. En un tazón pequeño, bata el huevo con un tenedor; revuelva gradualmente la mezcla caliente en huevo. Agregue las manzanas y las pasas. Divida la mezcla entre cups.5 flan preparado. Hornear unos 30 minutos o hasta que al insertar un cuchillo en el centro salga limpio. Enfriar sobre una rejilla durante 20 minutos; servir warm.

    Nutritional Info: Tamaño de la porción 1 (170g) La receta hace 6 porciones

  • Calorías 125

  • Calorías de grasa 11 (9%)

  • Cantidad por porción % VD

  • 1,3 g Grasa Total 2%

  • 0,4 ​​g Grasa Saturada 2%

  • 0,4 ​​g Grasa monoinsaturada

  • 0,3 g poliinsaturadas Fat

    < li> Grasas Trans 0.

    0g

  • 36 mg de colesterol 12%

  • 156 mg de sodio al 6%

  • 277mg Potasio 7%

  • Carbohidratos Totales 25,0 g 8%
  • 1,9 g Fibra dietética 7%

  • Los azúcares 17,1 g

  • 4,7 g de proteínas 9%


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