Yo llamo a esto la magia sopa de col, ya que puede ayudar a perder peso, desintoxicación de su cuerpo y limpiar la piel, ayuda a la transición a la dieta vegetariana, ayudar a curar el resfriado común y los llene de la bondad natural de verdad superalimento: COL. Personalmente, me encanta su sabor y es muy fácil de hacer
Cosas que necesitará:.
< p> PASO 1 |
Haga hervir la olla con vigor, llenado por 3/4 con agua, si usted quiere hacer pleno olla de sopa. Añadir la hoja de laurel y granos de pimienta negra. Sal a la ligera.
Agregar el repollo picado y apio. Trocea para la col grueso, como 0,5 X 1,5 pulgadas rayas. Trocea para el apio finamente, y transversalmente. Asegúrese de que la masa se reduce de nuevo, reducir la llama y hacer hervir a fuego lento.
PASO 2
Ponga el aceite de oliva en una sartén caliente. Agregue la cebolla en dados y uno diente de ajo aplastado. Agregar las zanahorias en cubitos y pimiento dulce. Sazone ligeramente con sal y pimienta. El trabajo de su espátula, asegúrese de que las cebollas estén transparentes, no burned.
Quoter su cebolla y trocea una capa delgada, hacer dados de zanahoria similares a monedas y asegúrese de que todas las semillas y el interior se eliminan de la pimienta dulce, antes de cortar en cubitos. Todo esto paso que tiene que ser capaz de hacer, mientras que un agua en una olla se está poniendo a hervir. Es absolutamente bien para cargar una olla con verduras de una sartén justo después de cargarlo con la col y el apio. Asegúrese de que, hierve de nuevo y hacer hervir a fuego lento 15-20 minutos sin cubrir.
PASO 3
Tome una mitad de taza de caldo de la olla y mezclar bien con 2 cucharadas de pasta de tomate y, a continuación, poner de nuevo a la olla. Aplastar otro diente de ajo y ponerlo a la olla. Añadir perejil seco, un poco de pimienta negro aplastado y ajustar la sal. Haga hervir a fuego lento durante 5-10 minutos cubiertos en esta ocasión.
Te doy rango de tiempo, por lo que puedo asegurar que sus verduras conseguirán estado de suavidad o masticabilidad deseada, es todo depende