La forma más efectiva para acelerar el metabolismo, el proceso por el cual el cuerpo quema calorías, es perder peso o construir más músculo. Sin embargo, también puede hacerlos desde mengasup rutinariamente los siguientes alimentos: cereales y carbohidratos oatComplex enteros y fibra aumenta su metabolismo, manteniendo los niveles de insulina se mantienen bajos después de comer. Esto puede ser útil para la producción de insulina enviará una señal al cuerpo para almacenar grasa.
Y cuando el cuerpo almacena las reservas de grasa, por lo que un metabolismo más lento por lo que se queman menos calories.Calcium MilkAlthough contiene grasa, pero la leche se disparará sebenarnyaKalsium en el metabolismo. El equipo de investigación de la Universidad de Tennessee encontró que la dieta que consumen 1.200 mg de calcio todos los días, perdieron más peso que aquellos que consumen menos té source.Green calcio y coffeeGreen té y el café contiene cafeína, que puede acelerar el ritmo cardíaco (frecuencia cardíaca) .
Cuanto más rápido nuestro ritmo cardíaco, más calorías que usted quema. Además, el té verde también contiene un compuesto químico llamado EGCG que funciona como la cafeína que afecta el sistema nervioso para trabajar más rápido en la quema calories.In un estudio los investigadores encontraron que la combinación de cafeína y 90 mg de EGCG todos los días para ayudar a acelerar la quema de calorías , ya sea en reposo o mover el cuerpo.
Otro estudio encontró que los soldados que consumían cafeína 12 horas antes de la actividad física para obtener dos beneficios dobles, es decir, no es fácil cansados y inhalan más oxígeno. Se utiliza la más oxígeno, más calorías que usted burn.Meat proteinWhen digerir proteínas que la carne, el cuerpo requiere más energía para digerir que los hidratos de carbono o grasas. "Por lo tanto, cuanto más diasup proteína, más difícil al cuerpo a digerir lo que quemar calorías más en este proceso", dice Doug Kalman, directora de nutrición de Miami Investigación Associates.
Calcium MilkAlthough contiene grasa, pero la leche se disparará sebenarnyaKalsium en el metabolismo. El equipo de investigación de la Universidad de Tennessee encontró que la dieta que consumen 1.200 mg de calcio todos los días, perdieron más peso que aquellos que consumen menos té source.Green calcio y coffeeGreen té y el café contiene cafeína, que puede acelerar el ritmo cardíaco (frecuencia cardíaca) . Cuanto más rápido nuestro ritmo cardíaco, más calorías que us
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