Pero la fatiga no es causada solamente por razones fisiológicas.
El estrés o la fatiga en el trabajo (incluso cepa del cerebro), literalmente, chupar energía. La mente necesita un descanso así como el cuerpo.
En otra ocasión, estableció una condición médica - la diabetes, el síndrome de fatiga crónica, el lupus - que conduce a la escasez crónica de energía. En este caso único consejo va a resolver el problema.
Pero es posible y nosotros mismos a los daños al causar una falta de energía.
A continuación le ofrecemos ocho maneras en las que es posible hacer que inadvertidamente esta condición:
Reason № 1: Desayuno con predominantemente grasa y azúcar
mucho más joven son enseñarnos a tomar el desayuno siempre. Pero panecillo o dona a pie hasta ahora se apresuran a la puerta no es lo que nuestras madres tenían que hacerlo. Ese tipo de alimento rico en carbohidratos es sin duda muy sabrosa pero después de un par de horas ya no le quedaba ninguna energía.
Las combinaciones de azúcar y almidón aumentaron considerablemente, pero almacenan temporalmente nuestra energía - porque la forma en que el cuerpo procesa la glucosa (azúcar). Comer estimula el páncreas a liberar insulina - la hormona que ayuda a la glucosa para ser absorbido por las células, es decir, para la obtención de energía.
Un desayuno completo típico con el azúcar, sin embargo ofrecer demasiadas cosas demasiado rápido y la glucosa en el torrente sanguíneo.
Las células no pueden absorber todo el exceso de azúcar y la glucosa moléculas se convierten en glucógeno que se almacena en el hígado y los músculos. Esto ocurre cuando el nivel de azúcar en la sangre se redujo y la gente empezó a ir más lento, para pensar y trabajar más eficiencia. Si los niveles de glucosa caen demasiado bruscamente, el descenso también afecta al cerebro, dando lugar a problemas de pensamiento y concentración borrosas.
Cómo restaurar: Comience el día con el grano y /o proteínas desayuno.
Se convierten en glucosa más lentamente y por lo tanto mantienen un buen ni