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Top 5 Tratamientos naturales para Depression

La depresión es mucho más común de lo que muchos creen, y muchos sufren en silencio. Ya se trate de falta de seguro, la vergüenza debido al estigma social o simplemente la aversión a las terapias tradicionales de drogas, algunos nunca buscar tratamiento profesional. Para estas personas hay algo de esperanza y algunas opciones. De hecho, hay varios tratamientos completamente naturales y altamente eficaces que están disponibles over-the-counter. Estos suplementos han demostrado ser bastante potente para impulsar el estado de ánimo y aliviar la depresión;

1.

Hierba de San Juan

Esta es la Gran-papá de los recursos naturales de la depresión, y es el más bien investigado. En Alemania es el tratamiento de elección para la depresión, y se prescribe con más frecuencia que pesos pesados ​​como el Prozac, Paxil oa otros medicamentos tradicionales depresión. Varios estudios doble ciego de todo el mundo han demostrado hierba de San Juan para ser al menos tan eficaz como los medicamentos tradicionales en el alivio de la depresión leve a moderada, pero sin los efectos secundarios severos.

Protocolo estándar para el uso de la hierba de San Juan es de 900 mg. por día, por lo general en dosis divididas. Al igual que los antidepresivos tradicionales, hierba de San Juan se debe tomar de 4-6 semanas antes de ver sus beneficios.

2. SAM-e

SAM-e es la abreviatura de S-adenosilmetionina y participa en muchos procesos bioquímicos en el cuerpo que son esenciales para la vida misma. Aunque algunos SAM-e se produce naturalmente por el cuerpo, que complementa con esta sustancia puede tener una serie de efectos positivos.

En los últimos años, muchos estudios han demostrado suplementario SAM-e para ser tan eficaz como los medicamentos recetados para aliviar la depresión, incluso grave, ya menudo en sólo 1-2 semanas. Los efectos secundarios son casi inexistentes. Comience con 400 mg por día, y si no se observa mejoría en 2 semanas, la dosis puede aumentarse hasta un máximo de 1.600 mg, si es necesario

.


3. 5-HTP

5-HTP es un aminoácido que se convierte fácilmente a la serotonina en el cerebro.

La mayoría de los antidepresivos recetados actúan bloqueando la recaptación de la serotonina en el cerebro. 5-HTP en realidad no bloquear la recaptación, sino que ayuda en la creación de más serotonina. Esto tiene un efecto antidepresivo similar, sólo funciona con mayor rapidez. Varios estudios doble ciego han demostrado que el 5-HTP

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