Un estudio realizado en 2005 mostró que 1 de cada 5 estadounidenses tenían un recuento de colesterol por encima de 200 mg /dl (miligramos por decalitro de la sangre). Esto se considera de alto límite. Otros 36 millones de estadounidenses tenían niveles de colesterol superiores a 240 mg /dl. Los números siguen aumentando. ¿Por qué es el colesterol alto tan extendida entre los estadounidenses? Respuesta muy simple - Nuestra dieta! La mayoría de los estadounidenses están tan ocupados que agarrar una comida rápida para ir a comer a la carrera. La mayoría de comida rápida se fríe.
Nuestra dieta alta en grasas, junto con el hecho de que no comemos suficientes frutas, verduras, frutos secos y cereales que contienen la fibra necesaria para-desencadenó la grasa podría muy bien ser la causa principal de colesterol alto. Añadir el estrés a esto y usted consigue cantidades tóxicas de cortisol que fluye a través de la sangre que puede causar presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre, y un aumento del colesterol, que es la manera del cuerpo de la protección de los vasos sanguíneos de la irritación, pero la acumulación de colesterol que resulta hace que las arterias se endurecen y se obstruyen.
A pesar de que el remedio es simple, no es fácil de conseguir de forma natural, pero puede ser hecho. Los estudios han demostrado que ciertos alimentos pueden ser beneficiosos en la reducción del colesterol. Por supuesto, usted tendrá que cortar algunos de esos alimentos fritos y pre alimentos preparados que contienen una gran cantidad de aditivos. El ejercicio es otra manera de reducir el colesterol. El ejercicio es la mejor destructor de estrés de todos, además de obtener su bombeo de la sangre y los pulmones a trabajar más duro para oxigenar la sangre.
Antes de su colesterol llegar tan alto que usted siente que tiene más remedio que tomar medicamentos para bajarla, pruebe estos métodos simples para controlarlo.