1) Prepare la solución salina con agua tibia y llenar la olla Neti. El agua caliente es irritante y peligroso. El agua fría no es calmante.
2) Incline su cabeza hacia un lado, como se muestra en la imagen siguiente
3) Inserte surtidor de neti olla suavemente en el orificio nasal planteado la creación de un sello entre la olla Neti y la fosa nasal. Si se drena de tu boca, baje la frente en relación con la barbilla. Si usted está en calma, el agua fluye a través. Pero si no es así, simplemente no fluye.
Si se mantiene la respiración por la boca, relajado, el agua debe fluir suavemente por la nariz por su cuenta.
4) Eleve la olla Neti lentamente para desarrollar un flujo constante de solución salina a través de la fosa nasal superior y la fosa nasal inferior.
5) Durante el proceso de respirar por la boca.
6) Cuando haya terminado, exhala con firmeza varias veces para despejar las vías nasales.
7 ) Invertir la inclinación de la cabeza y repita el proceso en el otro lado.
Una técnica simple pero muy potente, neti hace maravillas para la sinusitis crónica y alergias. Tiene un efecto notable sobre las infecciones del tracto respiratorio superior, la fiebre del heno en especial. De hecho, neti es tan beneficioso que las respuestas suelen cambiar de "¡puaj, no hay manera de que estoy siempre voy a tratar de que" a "WOW. Eso es fantástico. Estoy enganchado de por vida" después de sólo un ensayo.
< p> La técnica no es tan incómoda o difícil como usted puede pensar en un principio.
Usted quedará gratamente sorprendido por esta práctica sencilla y eficaz para el mantenimiento de su salud.