En la actualidad, la necesidad de un cambio de estilo de vida es crucial. Por lo tanto, más personas optan por planear una dieta que creen que pueden mejorar su salud fisiológica. La mayoría de estas personas optan por ser vegetarianos. Aunque el vegetarianismo es ya una tendencia entre las personas conscientes de la salud, no debe ser recomendado por nutricionistas, ya que es una dieta inadecuada que puede promover las deficiencias de nutrientes; también no contribuye mucho a la pérdida de peso, y contrariamente a la creencia popular, no conduce a una vida más larga.
El vegetarianismo no es totalmente saludable. De hecho, es una dieta inadecuada, ya que promueve las deficiencias de nutrientes. Como todos sabemos, los vegetarianos evitan por completo el consumo de productos de origen animal como carne, leche, huevos, queso, y más. Estos son conocidos por ser muy buenas fuentes de hierro y proteínas que son minerales esenciales en nuestro cuerpo.
Estos productos de origen animal también proporcionan nuestros cuerpos con vitaminas A, D, E, y K que son necesarios para el correcto funcionamiento de los receptores de serotonina en el cerebro y para una mejor absorción del calcio. Estos también contienen vitamina B12 que es necesario para la salud de nuestro sistema nervioso y digestivo.
En su mayoría, los vegetarianos tratan de evitar una dieta con productos de origen animal porque quieren perder calorías adicionales.
Sin embargo, el vegetarianismo en comparación con una dieta equilibrada con la carne y otros productos animales no contribuye mucho a la pérdida de peso. Como cuestión de hecho, una porción de carne de res magra contiene tanta proteína como en una porción de frijoles o una hamburguesa vegetariana. También toma menos calorías para obtener proteínas de la carne magra en comparación con sustitutos vegetarianos. Sólo por el consumo de una dieta equilibrada y adecuada a través del ejercicio puede uno éxito perder peso no deseado.
Por otra parte, dado que la mayoría de la gente piensa en el vegetarianismo como la dieta ideal para personas que quieren estar sanos, ellos también piensan que esto les dará una vida más larga. En realidad, no hay ninguna prueba concreta de esta creencia. No hay ninguna diferencia relativa entre las tasas de mortalidad de los vegetarianos y no vegetarianos.
Básicamente, no hay nada malo en comer muchas verduras.
Sin embargo, para llegar a ser completamente sano, una persona debe consi