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7 Actividad Eso Tiempo de residuos en el Gym

Ir al gimnasio para un entrenamiento en medio de la frecuencia no es fácil. Por desgracia, una oportunidad de oro para ir al gimnasio no se utiliza de manera óptima debido a que una gran cantidad de pérdida de tiempo las actividades sin darse cuenta de que estamos haciendo. ¿Cuáles son los eventos que pérdida de tiempo?

1. Demasiada charla Socializar con los colegas a menudo se realiza en el gimnasio. En realidad es bueno para agregar a la motivación.

El problema es que cuando hay diferencias en la duración de ejercicio que haces y sus colegas, se puede reducir la efectividad de cada deporte individual. Por lo tanto, asegúrese de que usted y su pareja tienen el mismo ejercicio de planificación para ser eficaz.

2. Relajado y lento revista de lectura, mientras que caminar en una cinta puede sonar casual. Pero el gimnasio no es el lugar adecuado para relajarse. Optimice su tiempo en la cinta con un enfoque en el ejercicio y quemar calorías.

3.

¿No tiene un plan Si vas al gimnasio y no sabe qué hacer, los esfuerzos para tratar de determinar el ejercicio adecuado puede ser una pérdida de tiempo. Así que antes de ir al gimnasio, primero debe ejercer plan de lo que vas a hacer.

4. Mucho descanso Mantener un ritmo cardíaco constante es la clave para un ejercicio exitoso. Demasiado resto será obtener su ritmo cardíaco no es estable, entonces el límite rompe entre las sesiones de formación para obtener el máximo beneficio de este ejercicio.

5.

Demasiado tiempo en el vestuario Si usted no se centra, el tiempo en el vestuario tiene el potencial de ser una gran distracción del plan de ejercicios. Por ejemplo, abrir el teléfono cuando en el vestuario podría ganar tiempo para abastecerse en 20 minutos, y así sucesivamente.

6. Utilice únicamente herramientas /máquinas Maquinaria /equipo sin duda puede ayudar a los músculos específicos de forma, pero si demasiado a menudo se le pierda el tiempo porque no hay músculos en su totalidad.

Así que además de utilizar la máquina, también debe realizar movimientos que entrenan todo el músculo.

7. Sin saber qué hacer Pruebe nuevos ejercicios sin duda un desafío. Pero si usted no recibe la instrucción y el asesoramiento antes, en realidad puede causar lesiones y el ejercicio no será eficaz. Necesidad de aprender ejercicios a realizar, así como la finalidad para la obtención de movimiento óptima.

Además, también puedes probar desde el nivel del suelo antes de que el

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