Pescados y mariscos
El cambio a una dieta libre de gluten puede no ser fácil; pero ciertamente no tiene que ser tan difícil. En lugar de centrarse en lo que no se puede comer, piense en cosas divertidas y emocionantes que puedes hacer con lo que se puede comer! Pescados y mariscos son opciones populares entre personas que hacen dieta en todo el mundo.
Y por suerte para usted, usted puede comer tanto de él como desee en una dieta libre de gluten! Asado, parrilla, al horno o al vapor él; ¡la decisión es tuya! Bass, el bacalao, el arenque, la caballa, el rape, salmón, pez espada, basa, cangrejos, ostras, vieiras, gambas, mejillones, camarones, langosta ... no suena tan limitante, después de todo, ¿verdad ?! Los huevos y aves de corral
Comience el día con un delicioso tortilla o se pelean unos huevos con un poco sofocante tocino de pavo! Los huevos son siempre el camino a seguir cuando en una dieta.
Usted puede disfrutar de ellos con un lado de sus champiñones, cebollas, espinacas y brócoli, tomates a la parrilla salteado elección- con una rociada de parmesano, aceite de oliva y hierbas frescas. O usted podría rellenar los huevos con un relleno de su elección. Aves como el pollo, pavo, codorniz y Poussin son fuentes ricas en proteínas y son carnes blancas magras. Ganar-ganar! Los productos lácteos
Lo bueno es que la mayoría de productos lácteos productos son libres de gluten.
Sin grasa queso cottage, queso fresco, yogur griego, leche desnatada, con poca grasa crema agria y la reducción de la grasa 2% o baja en grasa 1% de leche son las opciones para elegir. Siempre tener cuidado con los productos lácteos saborizados y asegúrese de comprobar los detalles del paquete antes de comprar nada. Verduras y frutas Francia El bueno de estar en una dieta y comer sin gluten es que siempre se puede comer todos los vegetales y frutas que te gustan.
Es posible que desee evitar las verduras con almidón, pero aparte de q