La mayoría de las personas tienden a evitar los huevos totalmente porque están bien señalaron que ser muy altos en colesterol. La dura verdad es que, a pesar de su mala huevos probable impacto en el cuerpo son a la vez delicioso. El secreto es, cuando los huevos están bien preparados, pueden ser bajos en grasa, una buena fuente de proteínas y contienen ciertos micronutrientes importantes como la luteína.
Cabe señalar que todos los pasos de la dieta que usted puede tomar para reducir el colesterol en las arterias, la dramática reducción de colesterol de la dieta pueden ser una de las menos eficaces. Mi enfoque recomendado que suele ser más eficaz consiste en centrarse en las soluciones nutricionales que ayudan a su cuerpo a producir proceso de lijar el colesterol de una manera más saludable.
A través de los años, los estudios han demostrado que el problema más grande con el consumo de un huevo no es el huevo en sí, pero lo que come con el huevo.
Por lo general, los alimentos que son altos en sal y grasas saturadas como el tocino, el jamón y muchos quesos pueden hacer platos más daño a las arterias. Freír todo en la mantequilla se suma al problema.
Por favor, encontrar mi receta sugiere a continuación que puede hacer que su huevo sándwich de desayuno a base mucho más saludable para su consumo.
No es necesario para evitar los huevos completamente, pero en realidad se puede utilizar algunas buenas técnicas y estrategias de cocción todavía consumen su huevo sin el sufrimiento del posible efecto de engorde que normalmente se asocia con el consumo de huevos
-. Huevo o 2 claras de huevo
- 1sliTomato
- 2sliWhole pan de grano (100% grano entero)
- Negro Pimienta (al gusto)
- 1 1/5tOlive Oil (aceite de semilla de té o)
- Cualesquiera otras hierbas que desea añadir al gusto
Si usted fríe el huevo o hacer que se desmoronaron es una cuestión de elección.
Cualquier opción sería hacer con esta receta.
Esta receta es saludable porque aparte de la reducción de nutrientes que pueden resultar en el engorde del cuerpo, esta receta también añade algunos alimentos que ayudan a mantenerlo saludable. Por ejemplo, el tomate rico en nutrientes, todo el pan de grano mantiene la dieta de la manera más saludable.
(2): Nuestro Prehistórico Vegetariana Diets