Apuesto a que pensaste dietas son sólo para la pérdida de peso y parece grande. Usted nunca pensó dietas tendrían nada que ver con los ronquidos, ¿verdad? Bueno, si se piensa en ello, una de las causas conocidas de los ronquidos es la obesidad o el sobrepeso, lo que a menudo sugieren la persona que ronca a perder peso y no hacia abajo. Sin embargo, en la práctica, se puede ver también que la dieta como la dieta anti-ronquidos.
Además de ayudar a perder peso, comer los alimentos adecuados y evitar ciertos artículos le ayudará en la prevención de los obstrucción de vía aérea o descongestión. Entonces, ¿qué debe tener su dieta anti-ronquidos? En este caso, será más eficaz si echamos un vistazo a los alimentos que su dieta no debe tener. Evite estos alimentos cuando se puede, sobre todo durante la cena o antes de ir a dormir.
• Productos lácteos • Helado y otros alimentos congelados • chocolate • Los alimentos que se fríen, especialmente con demasiado aceite, grasa o manteca • pizza y ciertos productos horneados Estos alimentos se consideran que contribuye a la congestión de las vías respiratorias. Muchos productos de panadería y helados también contienen productos lácteos, como la leche, el queso y la mantequilla. Leche, en muchas ocasiones, se ha sabido para causar la formación de flema en la garganta, y esto es un obstáculo que no quieres cuando estás durmiendo.
Aunque se aconseja que usted completamente recortar en estos alimentos, no es siempre fácil. Por lo tanto, puede que sea un punto tominimize su consumo de estos alimentos y sobre todo no demasiado cerca de la hora de acostarse. Además de evitar los alimentos antes mencionados, hay ciertas cosas que usted debe agregar a su dieta anti-ronquidos.
• Las frutas, especialmente las peras • Verduras, verdes particularmente mostaza y rábano picante • Especias, como tomillo, cebolla, puerros, cebolletas, ajo • mariscos, como langosta y algas Estos son conocidos por ser capaz de tonificar la tráquea, asegurándose de que ganó 't ser propenso a cualquier obstrucción. ¿Sabes lo que los antiguos la gente dice acerca de no ir a dormir con el estómago demasiado lleno? El mismo principio se aplica.
Cuando uno come demasiado justo antes de acostarse, hay una gran posibilidad de que la mayoría de la comida no pase por completo a través del esófago hasta el estómago. Restos de comida aún podría permanecer cerca de las vías respiratorias, causando los bloqueos que finalmente da lugar a dificultad en la respiración