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Información de la dieta que usted debe saber Now

rsonas ignorar la fruta, por lo que para cualquier elección postre saludable y sabio. Si las frutas no son su factor de, intente lo que hace la derecha por un batido o hacer magdalenas de frutas, así como probar algo similar al sorbete para cumplir con su dulce antojo sin comprometer la dieta.

Limite el uso de color rojo carne a un máximo de 2 a 3 veces por semana. Los estudios han demostrado que la dieta llena de carne de color rojo puede obstruir los vasos sanguíneos arteriales y potencialmente resultar en alta presión de sangre.

La carne de color rojo también puede estar llena de grasas saturadas y colesterol. Esto puede conducir a la enfermedad cardiovascular.

Usted encontrará dos ideas respecto a si el consumo de carne es ético. Uno lo ve como matar a otra criatura y moralmente equivocado. Otros estados las criaturas del campo que dejan nuestra carne sólo tienen existencia simplemente porque proporcionan alimentos para todos nosotros, que cada vez que comemos carne con gratitud afirmamos la vida de estos animales.

Tenga cuidado con la ingesta de sodio.

El consumo de sodio debe limitarse a sólo un poco en la cucharilla (3000 mg) al día. Sin embargo, un aspecto realmente sólo necesita alrededor de 220 mg al día. La mayoría de las comidas contienen de forma natural de sodio, por lo que limitan el número se agrega al cocinar. Para aquellos que tienen problemas relacionados con la salud o en la dieta sin sal, utilice tratamientos a base de hierbas y especias o hierbas para condimentar platos.

Mientras que usted envejece, asegúrese de aumentar las comidas crudas para su dieta.

Puede ser que sea más difícil para que usted pueda interrumpir las comidas más bajas a medida que envejece, que también significa que podría ser más difícil para usted obtener la nutrición que requiere de una dieta adecuada. Comidas primas tienden a ser más fácil para que usted pueda interrumpir inferior, por lo que van a obtener más nutrición a su sistema.

Mantenga sus bocadillos preparados, así como en un lugar que se puede llegar a ellos fácilmente. Cada vez que usted compra sus bocadillos, por ejemplo, las frutas y las verduras, cortarlas y almacenarlos en contenedores.

Esto puede proporcionar su merienda en beneficio de la merienda preenvasados. En lugar de obtener para cualquier bolsa rápida de los chips, podrás curently tiene frutos rápidos y verduras disponibles

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A pesar de que las patatas fritas y puré de papas no tienen p

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