Los estudios muestran que su sistema digestivo puede procesar cómodamente una cantidad de alimentos, aproximadamente del tamaño de un puño en un momento dado.
Ahora, todos somos muy conscientes de las cenas de Acción de Gracias que realmente podemos forzar a nuestros cuerpos para manejar mucho más a la vez, pero esta es la cantidad que puede procesar 'cómodamente' en un tiempo de 2 a 3 horas periodo
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Después de 2-3 horas, el cuerpo tiene casi terminado de procesamiento que los alimentos y está tratando de relajarse. Esto es cuando es hora de comer más.
Piense en el metabolismo como una máquina, si usted está constantemente haciendo que funcione para procesar algo en todo momento del día, sin dejar reposar, tiene sentido por qué una máquina trabajando constantemente se quema más calorías en el largo plazo.
Para usar otra metáfora, la imagen de su metabolismo como un fuego. Si amontona demasiada madera (alimentos) en la parte superior del fuego (es decir, la acción de gracias de la cena ') el fuego está demasiado sobrecargado de trabajo para quemar correctamente.
Todos hemos experimentado estos tiempos en que está sobrecargado de trabajo nuestro metabolismo y nos fuimos con una sensación débil y cansado mientras el cuerpo intenta procesar esta sobrecarga de los alimentos. No es el pavo por lo que sueño, que es todo de ese alimento acumulado en su "fuego" a la vez!
Recuerde, sin embargo, otro problema se produce cuando usted alimenta las llamas demasiado poco combustible ... con el tiempo, sin nada que comer o sostenerlo, el metabolismo "fuego" también se ralentiza.
En cualquiera de estos escenarios, a este ritmo quema lentamente, el fuego nunca quemar los depósitos de grasa que queremos a que dará lugar a una pérdida sustancial y rápida de peso.
La clave para mantener su metabolismo, 'quema' caliente y brillante, es constantemente alimentar pequeñas cantidades, de manera coherente a lo largo del día. A medida que su metabolismo se acostumbra a procesar los alimentos de la manera más eficiente posible, y pronto será entrenado para aprovechar y quemar las reservas de grasa cada vez que quiere un combustible extra poco.
Recuerde, demasiado poco combustible no funciona, pero tampoco demasiado. Y realmente, ¿qué otra tarea nunca se ha logrado adecuadamente por 'sobre-haciendo "o" bajo-hacer "el trabajo? Al igual que con cualquier otro objetivo, lento y constante es el mejor, más eficien