Hay cuatro focos de la dieta de Duke, que son;
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La dieta de Duke funciona para muchas personas a dieta ya que es un cambio completo de estilo de vida. Incluye directrices para diferentes aspectos de la vida y puede ayudar a personas que hacen dieta averiguar las razones detrás de su aumento de peso, así como ayudar a perder peso.
La dieta también ayuda a personas que hacen dieta a encontrar el equilibrio mental y emocional que es necesario para la salud en general, así como la pérdida de peso. Temas como el comer emocional se abordan, así como culpa por comer alimentos poco saludables y encontrar la motivación para seguir siguiendo el plan incluso cuando es difícil.
Otro aspecto positivo de la Dieta Duke es que la cantidad de calorías que cada persona se le permite comer cada día depende de su tamaño y actividad corporal a nivel individual.
Las personas a dieta elegir entre una lista de alimentos que abarcan todos los grupos de alimentos y hay muchas opciones disponibles para cada comida. El régimen de ejercicio también es personalizado para cada participante en el programa de dieta y sus problemas de salud individuales y nivel de actividad. La mayoría de las personas que siguen la dieta de Duke tienen un muy bajo nivel de actividad, por lo que puede comenzar con un podómetro y un cierto número de pasos necesarios que se requieren para tomar todos los días.
La dieta de Duke requiere una planificación cuidadosa de la comida y la cocina, que puede ser demasiado complicado o restrictivo para algunas personas que hacen dieta. Las personas a dieta elegir entre una dieta baja en carbohidratos o la versión regular de la dieta de Duke y se requieren sólo para comer los alimentos que se enumeran. El tamaño de la porción permitida aparece junto con la comida y se deben seguir para obtener los mejores resultados de salud y pérdida de peso.
Es difícil para la mayoría de la gente a hacer muchos estilo de vida drástico cambia de una vez, sobre todo si están utilizando el programa en línea y tiene una cantidad limitada de apoyo de amigos y familiares. La dieta de Duke no es una solución rápida. Se requiere una gran cantidad de compromiso y la mayoría de las personas que hacen dieta sólo se perdió un par de libras por semana cuando siguen este plan. Pérdida d
Edible que va muy bien con una gran variedad de food.