Algunos de los beneficios de las verduras incluyendo espinacas buena vista, la presión arterial, fortalecer los músculos, prevenir la degeneración macular relacionada con la edad (AMD), cataratas, aterosclerosis y ataque cardiaco, beneficios neurológicos, la mineralización ósea, anti-ulcerosa, propiedades anti-cáncer, protección de la piel, el desarrollo del feto, espinaca rica en proteínas, etc. apropiado para el crecimiento de los verdes del bebé que son baratos y al alcance de todas. Esta es una fuente rica en minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes.
Verduras Espinaca para la Salud, además de los beneficios por encima de las espinacas hay muchos más en especial a nuestros ojos, el sistema nervioso, trastornos cardiovasculares, la piel, los huesos, contra el cáncer, del feto y del lactante. Teniendo en cuenta la amplia gama de beneficios de las verduras, se recomienda la espinaca a consumir de manera regular. además de espinacas ajo, tomates, canela, jengibre, coco y frutas que otros, como las manzanas, las zanahorias, papaya, fruta de dragón, plátanos y otros.
Lo que está contenido en las espinacas por lo que es beneficioso para la salud debido a los pigmentos y fitonutrientes mineral vitamínico mineral, tal como minerales como el potasio Zinc Manganeso Hierro magnesio y el calcio son los greens espinacas son amplia en la distribución. Puede ser cultivado como un cultivo de traspatio o comprados en el mercado a precios asequibles. espinacas muchas vitaminas como el ácido fólico, niacina, vitamina A, B6, vitamina C y traza restante.
Otros elementos importantes de la espinaca vegetal, incluyendo tiamina y riboflavina, que se utiliza en una variedad de reacciones en nuestros cuerpos también se encuentran en las espinacas. La espinaca es rica en pigmentos como el beta-caroteno, luteína y xanteno y clorofilina etc. La mejor parte es que tiene un bajo contenido de grasa y menos cantidad de grasa. Espinacas ofrece una variedad de beneficios para la mayoría de nuestros procesos fisiológicos, ya sea tomada crudo o cocido.
Beneficios: La espinaca tiene un papel importante que desempeñar en el mantenimiento de un cuerpo sano y una variedad de beneficios para la salud de la espinaca incluir: La vista es buena: La espinaca es una rica fuente de beta caroteno, luteína y xanteno, todos los cuales son útiles para la visión. El beta caroteno se suministra al ojo con se cocina la espinaca. Esto puede evitar que la enfermedad deficiencia de vitamina A, pica