Comer bien y mantenerse saludable con estas ideas para nutritiva Comer Tiene que establecer un gran ejemplo para sus hijos en todo lo que haces. Si usted no come una dieta nutritiva, sus hijos no quieren comer una dieta sana. Puede usar los consejos proporcionados en el siguiente artículo para aprender a tomar decisiones más inteligentes cuando se trata de lo que come. Si usted está interesado en que sus hijos comen cosas que son más nutritivos que lo mejor es que se hacen las cosas poco a poco.
Se podría empezar por darles pops jugo hecho de jugo de fruta en lugar de los que son puramente de azúcar. Otra buena idea es cocer las patatas fritas en lugar de freírlos. Reduzca el consumo de grasa mediante la sustitución de la mayonesa con el aguacate. Aguacate es una excelente manera para humedecer componentes pan y sándwich seco y tiene una gran cantidad de poder antioxidante y nutritivo. Aguacate también lleva un sabor ligero y puede ser con sabor para adaptarse a la personalidad de su sándwich, por lo que es un ingrediente versátil en cualquier tarifa almuerzo.
Introducir las verduras a sus hijos a una edad temprana. El sabor puede no ser lo que están acostumbrados, por lo que podría tener que experimentar con otras formas de cocinar y verduras de temporada para que sean deseables para ellos. Los vegetales tienen una gran cantidad de minerales y vitaminas no disponibles en ningún otro lugar, así que conseguir que sus hijos utilizan para ellos es una buena idea para su salud de por vida. A menudo se nos dice que debemos conservar y reutilizar el agua de las verduras se han cocinado en. Esto puede añadir sabor a una sopa.
Que una vez pudo haber sido sabio consejo, pero un nutricionista observado ahora nos aconseja a tirar ese agua. Contendrá los productos químicos y conservantes que no queremos poner en nuestro cuerpo. Sea un buen modelo a seguir la nutrición para su hijo. Por mantenerse físicamente activo a ti mismo, y siempre llegar a la opción saludable cuando picar o comer una comida va a poner sus lecciones en la práctica. Cuando su niño ve que elegir constantemente alimentos nutritivos, que hará una impresión mucho más grande que cualquier cantidad de docencia.
Para sacar el máximo provecho de su comida, asegúrese de masticar la comida lentamente ya fondo. Cuanto mejor sea masticado su comida es, más fácil es para su cuerpo para digerir. Su saliva ayuda a descomponer la comida en la boca y liberar más de sus nutrientes. También come menos al masti