Hacer dieta no es una buena manera de aumentar su metabolismo. Si usted quiere encontrar una forma saludable de aumentar el metabolismo del cuerpo, la dieta y la pérdida de peso píldoras no son la respuesta. La mayoría de la gente no se adhieren a una dieta de todos modos y, de hecho, la mayoría ve poco éxito dejar caer el peso. El resultado es que se sienten angustiados y derrotaron sin resultados positivos a largo plazo.
Esta es la respuesta que usted ha estado esperando.
Ponga estos siete consejos probados para aumentar el metabolismo en práctica de inmediato y comenzar a notar cambios para una vida más saludable y más caliente.
1. Disfrutar de una buena noche de sueño es uno de los pasos más importantes hacia la obtención de la energía a la rampa encima que el metabolismo. Se han realizado estudios científicos que demuestran las personas que reciben 4 o menos horas de sueño pueden tener tasas metabólicas más lentos en comparación con los individuos que reciben 8 horas de sueño por noche.
Existe cierta variabilidad natural entre las personas, , pero la mayoría de los expertos aconsejan obtener al menos 7 a 9 horas de sueño por noche. Después de un breve periodo de tiempo usted será capaz de determinar qué es lo mejor para su cuerpo. 2. Algunos estudios muestran que a medida que nos adentramos en la tarde por la tarde y temprano en la noche nuestro metabolismo tiende a disminuir. En consecuencia, para asegurarse de que usted quema más calorías, es prudente hacer algo de día o por la noche para caminar tarde o algunos otros ejercicios físicos que le ayudarán a aumentar su ritmo cardíaco y quemar más calorías. La construcción de los músculos magros puede ayudar a quemar más calorías durante un período de tiempo más largo. Si usted desea tomar ventaja de algunos de esos períodos de quema de calorías adicionales, trate de ejercicios de levantamiento de pesas para obtener buenos resultados. Sé vigilante no ejercer demasiado tarde en la noche a fin de afectar su sueño. 3. Obtener más movilidad en su vida. A medida que se activa usted va a quemar más calorías y aumentar el metabolismo. Una idea podría ser caminar a algunos de los lugares que vaya en lugar de coger el coche. Usted puede comenzar a hacer un progreso constante mediante el ajuste de algunas de sus rutinas. Algunos de estos cambios vendrán fácil, mientras que otros tardarán más tiempo para realizar los ajustes. Algunos de estos cambios puede
Consejos! Control de la dieta y el peso Loss