El gran secreto que he encontrado es que la combinación de cardio de alta intensidad con el entrenamiento de fuerza de alta intensidad en una sesión de ejercicios es la manera más rápida absoluta para la quema de grasa, construir músculo, fuerza y resistencia ... todo al mismo tiempo. Despierta y desbloquea el incinerador de grasa en el interior de su cuerpo 24 horas al día, 7 días a la semana. Debe realizarse correctamente, sin embargo, no es como se ve la típica persona mediante el entrenamiento con pesas ...
pero cuando se realiza correctamente la manera que enseño lectores de mi Incinerador de Grasa eBook, este tipo de ejercicio va a superar a cualquier otra cosa que he visto, y sólo tomará un promedio de 20 minutos por sesión, y sólo es necesario realizar dos o tres veces por semana. Tal vez la mejor parte es, a medida que avanza, que tendrá que realizar menos ejercicio ... eso es correcto, incluso menos ejercicio, (este es un hecho sorprendente, pero cierto de cómo la capacidad del cuerpo para tolerar el ejercicio intenso en realidad disminuir la más fuerte y más delgado que conseguir.
) Para disfrutar de los beneficios para usted, vamos a echar el ejercicio en cuclillas como un ejemplo. La sentadilla es uno de los 2 mejores ejercicios para quemar grasa y construir un cuerpo fuerte y bien proporcionado. Pero por desgracia la mayoría de la gente pasa demasiado tiempo con el ejercicio, pero no lo suficiente intensidad. Aquí está la manera de cambiar eso: En lugar de realizar un conjunto o dos de los ejercicios de calentamiento seguido de 3-5 "conjuntos de trabajo" como la mayoría de la gente haría, pruebe esto. Cortar la cantidad de peso que utiliza la mitad.
SLOW el movimiento a unos 5-10 segundos por repetición (se concentran en una elevación lenta, haciendo una pausa en la parte superior, y un lento descenso del peso), desde el primero de todos. Siga haciendo esto hasta que no pueda completar otra repetición en a esta velocidad a pesar de su mayor, y me refiero a mayor esfuerzo. Ahora, el 99% de las personas que trabajan hoy nunca he experimentado lo que experimentará después de realizar sólo el 1 conjunto del ejercicio Squat de esta manera. Si usted hizo este derecho, su corazón se correrá ... sus pulmones sin aire ...
los muslos, nalgas, caderas, pantorrillas y se sentirá como gelatina. Y probablemente le tomó sólo unos 60 segundos para estimular su cuerpo de esta manera. Usted puede incluso intentar esto sin necesidad de equipo y acaba de