El ejercicio de menos, pero con más intensidad. Ahora, muchas personas no han probablemente le dijo a hacer menos ejercicio, ¿no? Bueno, lo que quiero llegar es que la mayoría de la gente está ejerciendo demasiada, pero sin suficiente intensidad. Usted ve, mientras que algunas de las mentes más brillantes en la aptitud están empezando a darse cuenta de que la intensidad es el billete más rápida de la pérdida de grasa y la salud de toda la vida y la forma física, la mayoría todavía están recomendando largos y aburridos ejercicios cardiovasculares como la principal forma de ejercicio para quemar grasa.
Y esto es muy triste porque si bien este tipo de ejercicio sin duda puede quemar grasa, está lejos de ser el más eficaz de los métodos disponibles. Hay algunas razones para esto, pero sobre todo tiene que ver con el hecho de que este tipo de ejercicio se quema principalmente grasa mientras usted está haciendo ejercicio ... si bien esto puede sonar bien en un primer momento, en realidad es una mala noticia. Esto puede hacer que su cuerpo para empezar a ahorrar una cantidad de reservas de grasa para tener disponible para su próxima sesión de cardio largo.
Usted ve, cuando se hace ejercicio como éste en exclusiva, tu cuerpo quiere aferrarse a su grasa justo para que pueda ser quemada durante la próxima vez que haga ejercicio. Así que si quieres quemar más grasa, tendrás que hacer más y más de lo mismo. Aunque este tipo de ejercicio funcionaba muy bien, cualquiera que haya experimentado semana tras semana de sesiones de cardio hora de duración realizado 4 o más veces por semana sabe que esto está lejos de ser emocionante o agradable. Sí, hay adictos al ejercicio por ahí que como pasar toda su semana en el gimnasio, pero sé que la mayoría no.
El hecho del asunto es que hay cosas más gratificantes en la vida como pasar tiempo con nuestras familias, así que mi objetivo siempre ha sido encontrar la ruta más eficiente para la salud y el fitness. Por lo tanto, la forma en que obtenemos los resultados que queremos es aumentar nuestra intensidad. La intensidad es el nombre del juego en el ejercicio productivo en los resultados que producen. Es sólo la forma en que el cuerpo responde a un estímulo. Cuanto mayor es el estímulo, mayor es la respuesta del cuerpo, siempre se le da tiempo para descansar y recuperarse.
El principio básico aquí es que usted puede trabajar duro, o puede trabajar mucho, pero no puede hacer ambas cosas con eficacia. Si estás trabajando lo sufi