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Cena con el cereal es bueno para Health

¿Qué hay para cenar esta noche? Apuesto a que no es Raisin Bran o Grape Nuts, pero ¿por qué no? La investigación muestra que el cereal integral es una excelente fuente de vitaminas y fibra, y es bajo en calorías y grasa saturada. Pero en Estados Unidos, se supone cereales para ser comido para el desayuno. No se supone que ser comido para la cena. No podemos hacer eso. ¿Di quien? Los anunciantes, que es quién. ¿Qué pasa si Kelloggs puso en marcha un "cereal de la cena?" y poner un montón de comercialización de dólares detrás de la idea? Ciertamente, esta "cereal de la cena" no sería diferente de cualquier otro cereal; sería sólo nos dan "permiso" para alejarse de la norma y hacer las cosas un poco diferente. Y te garantizo que habría gente mucho menos con sobrepeso en el mundo. Hace unos 7 años puse mi teoría a prueba. Comí el cereal para la cena 5 noches a la semana durante unos 4 meses, y honestamente puedo decir que mi estómago era más plano que nunca, nunca me sentí lleno o hinchado y me acostumbré a él con bastante rapidez. De hecho, me encontré conduciendo a casa del trabajo entusiasmados con lo que el cereal que iba a tener esa noche, y tenía ganas de ello. Me sentí muy bien. Nuestro problema de sobrepeso es en gran parte cultural. Grande, comidas hora de la cena son parte de lo que hacemos a pesar de que la investigación muestra que el consumo de la comida más grande en la noche es una gran razón para nuestros saltones cintura-líneas. No hace mucho leí un interesante estudio sobre el calendario de nuestra alimentación. Los investigadores compararon los hábitos alimenticios de alguna comunidad en Escocia y los compararon con los nuestros. Esta comunidad se encontraba en una región agrícola y el pueblo, en promedio, consume la misma cantidad de calorías por día lo que hacemos, pero ellos no tienen un problema de peso. La razón: El desayuno era su comida grande. Alrededor de dos tercios de sus calorías diarias fueron consumidos por la mañana y comieron comidas sensatas y cenas. En nuestra cultura, que consumimos dos tercios de las calorías después de 17:00 El metabolismo del cuerpo se ralentiza significativamente después de 18:00 y nuestros cuerpos simplemente no están quemando todas esas calorías con eficacia.

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