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Dieta Mitos destruidos: bajar de peso y no recuperarlo Con Calorías Shifting

Si la definición de locura es hacer la misma cosa una y otra vez pero esperando un resultado diferente, a continuación, para muchos de nosotros, que estamos completamente loco cuando se trata de nuestra dieta!

No es de extrañar que estamos todos un poco de cuco con demandas contradictorias sobre cómo comer bien durante su estancia delgado y saludable saturando cada medio de comunicación que estamos expuestos a todos los días.


Un día una noticia reclamará que la última investigación muestra por el consumo de dos cuadrados de chocolate negro al día va a bajar el colesterol, pero luego el mismo diario será el siguiente estado de días que el chocolate sólo se debe consumir una vez por semana. ¿Quién crees

La pérdida de peso, bienestar permanente y mantenerse delgado no pueden ser alcanzados por:?.

• Las dietas bajas en calorías - que no funcionan

• Privarse de hidratos de carbono - el cerebro necesita bueno- carbohidratos de calidad para mantenerlo funcionando y alerta.

Alguna vez has ido a los pocos días sin ningún tipo de carbohidratos y usted será capaz de relacionarse con el trance como zombis que usted parece pasear. Los carbohidratos, cuando se consumen en la cantidad recomendada (4-6 sirve por día), son bien. . Punto final

• Saltarse las comidas. Su cuerpo entra en su modo de supervivencia genética y ralentizar su metabolismo para tratar de preservar sus reservas de grasa. No sabe cuando va a ser alimentado de nuevo, así que está tratando de conservar el combustible en su cuerpo todo el tiempo posible.

Eh inteligente? La gran ironía de bienestar es que en realidad se necesita comer más para perder peso. Sólo tiene que estar comiendo los tipos adecuados de alimentos y en las cantidades adecuadas.

• Al ver la comida como el enemigo. La comida es una parte maravillosa de la vida que le da el combustible y la energía de funcionar en su pico. Tu cuerpo es tu templo y hay que tratarlo en consecuencia. Constantemente llenarlo con basura o efectivamente muerto de hambre que sólo conducirá a yo-yo arriba y abajo de las escalas y mucha infelicidad.


Coge un calendario y anotar la fecha en el tiempo de 11 días. No es muy lejos, ¿verdad? Ahora imagínese si usted era 4,4 libras (2 kg) o 6,6 libras (3 kg) o 8,8 libras (4 kg) más ligero. ¿Qué diferencia habría en su vida? ¿Hay un vestido favorito o un par de pantalones cortos que ahora podría usar dado su pérdida de peso? Imagínese que lleva ese vestido o los pantalones cortos

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