*   >> Lectura Educación Artículos >> health >> nutrición de la dieta

La vitamina D puede hacer tanto por su Health

Nuestros cuerpos requieren muchas vitaminas y minerales con el fin de funcionar correctamente y mantener los diversos procesos metabólicos que mantienen sanos y en forma. Una vitamina que es especialmente importante para nuestra fisiología es la vitamina D, y hay muchos beneficios para la salud asociados con la ingesta de vitamina D. La vitamina D es compatible con los siguientes procesos en nuestro cuerpo:

· Proporciona calcio que contribuye al desarrollo de la salud huesos y previene enfermedades como la osteoporosis y la artritis.


· Facilita la absorción de los nutrientes que el cuerpo necesita para construir su sistema inmunológico.

· Regula la presión arterial, reduce los espasmos musculares, reduce las posibilidades de infecciones respiratorias, facilita la secreción de insulina, ayuda a combatir y prevenir la depresión, ayuda a la piel parece más joven, más suave y más saludable entre varios otros efectos.

Como puede ver, la vitamina D es un nutriente vital que desempeña un papel importante en mantener nuestro funcionamiento cuerpo físico al nivel más alto posible.

Muchos de los problemas, que van desde resfriados comunes frecuentes a la depresión, pueden ser mitigados por tomar suplementos de vitamina D. La exposición a la luz del sol es también una excelente manera de obtener la vitamina D en el sistema: exponerse a la luz solar hace posible que sus células de la piel para sintetizar vitamina D a través de los rayos saludables ultravioleta B.

Ya que somos muy conscientes de los peligros de la exposición excesiva a la luz solar, especialmente en las zonas de ozono empobrecido, tomar vitamina D como un suplemento puede ser una buena manera de aumentar su ingesta de vitamina D si usted es una de esas personas que trata de evitar el exceso de sol la exposición, pero ten en cuenta que la síntesis natural de vitamina D a través de la luz solar es la forma más eficaz y potente de la vitamina D.


Los beneficios de la vitamina D van más allá de las medidas de prevención: la vitamina D también puede utilizarse para tratar diversas condiciones médicas . Se recomienda una mayor ingesta de vitamina D durante el tratamiento de los siguientes problemas médicos:

· Fibromialgia

· Hipotiroidismo

· Cáncer

· Diabetes

· Osteoporosis

Si usted está sufriendo de una de estas condiciones, o apenas están buscando una manera de aumentar su ingesta de vitamina D, comer vitamina D fortificada alimentos como el pescado, l

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lectura Educación Artículos,https://lectura.nmjjxx.com All rights reserved.