La vitamina D ha sido reconocida como vital para la salud ósea debido a que el cuerpo necesita la vitamina para absorber el calcio. Investigaciones recientes confirman que D puede ser esencial para la inclusión de una amplia gama de condiciones, la prevención del cáncer de colon, diabetes, fatiga, debilidad muscular, cáncer de mama, la fibromialgia, y debilidad generalizada medida que envejecemos.
La investigación también ha demostrado recientemente con nosotros que con la edad la piel se vuelve menos productivo en lo que la luz del sol para producir vitamina D, por lo que una deficiencia más pronunciada, poniéndonos en riesgo de fatiga, debilidad y el cáncer.
La vitamina D fue investigado en Escuela de Medicina de Harvard y publicado en la edición de mayo de la revista Archives en Medicina Interna. Los investigadores que recogen datos de más de 10.
500 mujeres de más de diez años encontró que aquellos que tenían un consumo constante de la vitamina D y calcio tenían un riesgo 30 por ciento menor de desarrollar cáncer de mama.
Una de las funciones más interesantes de la vitamina D es su capacidad para regular a la baja el crecimiento de células hiper-proliferativa. Las células cancerosas que tienen un receptor de la vitamina D a menudo responden a la vitamina D, por la disminución de su crecimiento, reduciendo así el riesgo de la proliferación del cáncer.
Entonces, ¿qué puede hacer la vitamina D para usted?
¿Cómo podemos obtener más vitamina D ?
Personas de piel oscura requieren aproximadamente 10-15 veces más exposición al sol para conseguir el mismo efecto que las personas de piel más clara. Apunte durante 20 minutos, tres veces a la semana en el sol de la mañana, dejando al descubierto su cara y tanto de su cuerpo como sea posible (tiempos de verano más efica
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